短期間でダイエットを成功させるには代謝を活発にして消費カロリーを上げることです。 [骨盤ダイエット]
ダイエットを短期間で成功させるには
代謝を活発にし、消費カロリーを上げることが大事です。
ダイエットに励んでいる方はとても多いのですが、
体重を落とせばいいと考えている人がほとんどです。
体重を落とすのは、とても簡単です。
食事の量を減らすだけで体重は落ちます。
しかし、食事の量を少しでも増やせばすぐに元に戻ります。
これは、ダイエットを成功したとはいいません。
ダイエットを成功させるというのは、
太りにくい体質になり、痩せた体を維持することができることです。
食事の量を減らせば、すぐに体重は落ちますが、
カロリー摂取の少ない生活をしていると
カロリーを消費しない体になってしまうのです。
そのため、少しでも食事の量を増やせば
瞬間にリバウンドしてしまうのです。
また、脂肪は体にとって大切なエネルギー源ですので
必ずある一定の割合で体内に溜まるように出来ています。
摂取カロリーを抑えてもある一定までは
体内に溜まり体外に出ることはありません。
必要のない脂肪を体外に出すには
体内の消費カロリーを上げることが大事なのです。
年齢を重ねるにつれ、
ポッコリお腹になってくる。
体全体に脂肪が付き、一回り大きくなった。
などという女性が多いのは、代謝が落ちたことが原因です。
代謝を活発にし、消費カロリーが上がれば
摂取カロリーを消費カロリーが上回り
普段と同じ食事の量を摂っても何の努力もなく
痩せていくことが可能になるのです。
そして、一切食事の量を気にすることなく
キュッとへこんだお腹、くびれたウエストを
維持することができるのです。
新陳代謝が活発になると消費カロリーがアップします。
その新陳代謝を活発にして痩せる方法として
骨盤ダイエットがあります。
骨盤ダイエットは、日本人の9割の方にあると言われている
骨盤の歪みを矯正して新陳代謝を活発にし、
健康的に痩せるダイエット法です。
骨盤は日常生活の何気ないクセが原因で歪みが生じます。
骨盤が歪むと、内臓が下垂し臓器の機能が低下して
血液の循環が悪くなり、代謝も低下してしまいますので
むくんだり、太ったり、健康面での不調にもつながります。
また、骨盤が歪むことで背骨までが歪み
体全体の骨格が歪んでしまうので
姿勢が悪くなり、体形も崩れていきます。
骨盤が歪んでいると、痩せにくくなったり
バランスの悪い痩せ方になったりもします。
骨盤ダイエットは、
これらの一番の原因である骨盤の歪みを正し、
新陳代謝を活発して、無理のない方法で
健康的に痩せるダイエット法です。
しかも、正しい骨盤ダイエットを行うことで
食事の量を気にせず、短期間で痩せることができ、
しかも美しいスタイルを手にし、
そのスタイルを維持することができるのです。
骨盤ダイエットは、
短期間でダイエット効果が出て、
リバウンドが最も低いダイエット法なのです。
2週間の短期集中エクササイズで体脂肪を燃焼させ、
美ボディを創るスタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB
２つの簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した最も短期で効果を発揮する骨盤矯正法
骨盤スピードダイエット
骨盤が歪むと太りやすくなりお腹がポッコリ出たり脂肪が付きやすくなります。 [骨盤ダイエット]
骨盤が歪むと太りやすくなりお腹がポッコリ出たり
脂肪が付きやすくなります。
「骨盤ダイエット」
骨盤が歪むことで、内臓が下がり骨盤を圧迫して
内臓機能が低下し血液の循環が悪くなりますし、
新陳代謝が低下して太りやすくなります。
さらに骨盤につながる背骨までが歪んで
筋肉のバランスも悪くなり、猫背のように
姿勢が悪くなりますので体形が崩れてしまいます。
また、背中やお尻に脂肪が付きやすくなったり
二の腕や胸までがたるんだりと
体全体に悪影響を及ぼします。
ダイエットを成功させるには、
まず、新陳代謝を活発にすることが大切です。
新陳代謝が活発になると、
消費カロリーがアップするため
摂取カロリーを消費カロリーが上回り、
食べても太らない体質になります。
新陳代謝が活発でいれば普段と同じ食事の量を摂っても
痩せていきますし、脂肪も落ちていきます。
新陳代謝を活発にするには、
内臓下垂を解消することが必要不可欠です。
そして、内臓下垂を解消するには、
骨盤の歪みを正しい位置に戻す必要があります。
骨盤の歪みを正しい位置に戻すには
骨盤矯正が必要なのです。
骨盤矯正は一度やればいいというものではありません。
骨盤の歪みは日常生活の何気ないクセが原因です。
例えば、脚を組んだり、
荷物をいつも同じ法の手で持ったり、
立っている時に片方の脚に重心を置いたりと
誰でもやっているようなことが
骨盤の歪みにつながります。
また、女性の場合は出産でも
骨盤の歪んでしまいます。
出産後、骨盤の歪みが戻らずにいることで
太りやすく体型が崩れてしまうのです。
健康ですらっと美しいスタイルでいるには
骨盤は常に正しい位置に戻す必要があります。
骨盤ダイエットは、骨盤の歪みを矯正するための
体操やストレッチ、エクササイズなどを行います。
骨盤の歪みを矯正して痩せるダイエット法なのです。
骨盤ダイエットを行うことで
常に骨盤を正しい位置に戻し、
新陳代謝を活発にして食べても太らない体質を
手にすることができます。
また、骨盤の歪みが矯正されることで
内臓が本来の正しい位置に戻るため、
内臓機能もアップして健康面での不調も改善されます。
骨盤は体の中心になり、土台のような役割をしています。
この骨盤が矯正されていれば
体全体の歪みも解消されるので
姿勢の良い、すらっとした美しいスタイルを
維持できるのです。
正しい骨盤ダイエットを行うことで
●骨盤が矯正されることによりスタイルが矯正される
（バストアップ、ヒップアップ、ポッコリお腹、Ｏ脚など）
●内臓下垂が解消され、新陳代謝が活発になる
●内臓下垂が解消されることにより体の様々な不調が改善される
（肩こり、便秘、生理痛、冷え性、肌荒れなど）
※内臓下垂とは、骨盤が歪んでいることで臓器
（胃、小腸、大腸、腎臓、肝臓、卵巣）などの
位置が下がってしまう症状です。
骨盤ダイエットは、
骨盤を正しい位置に戻すことでダイエット効果を発揮し
短期で健康的に痩せるダイエット法です。
２週間の短期集中エクササイズで
骨盤、肩甲骨、股関節の歪みを正して
美ボディを創るスタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB
簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる
山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した、たった60秒の骨盤矯正法を
やるだけですぐに効果が出る骨盤スピードダイエット
体内の消費カロリーが上がると脂肪は劇的に減っていきます。 [骨盤ダイエット]
ダイエットを成功させるには
新陳代謝を活発にすることが大切です。
「骨盤ダイエット」
新陳代謝を活発にしなければ、
摂取カロリーが消費カロリーを上回り、
1日に摂ったカロリーを消費出来なくなります。
そうなると、残ったカロリーは
どんどん蓄積され脂肪へと変わり太ってしまうのです。
年を重ねるにつれ、
ポッコリお腹になってくる女性が多いのは
新陳代謝が落ちたことが原因です。
脂肪は体にとって大切なエネルギー源ですので
必ずある一定の割合で
体内に溜めるように出来ているのです。
摂取カロリーを抑えても
ある一定値までは体内に脂肪は溜まり
体外に出ることはありません。
必要のない脂肪を体外に出すには
体内の消費カロリーを上げることです。
新陳代謝が活発になると
消費カロリーが摂取カロリーを上回り
普段と同じ食事の量を摂っても
何の努力もなく痩せていくことが可能になります。
そして一切食事の量を気にすることなく
キュッとへこんだお腹を
持続することができるようになるのです。
新陳代謝を上げるのに
最も効果的な方法が骨盤ダイエットです。
骨盤を矯正することで
内臓下垂という臓器の不調を改善することが
新陳代謝を活発にします。
内臓下垂になる原因は骨盤の歪みです。
骨盤の歪みを治すには骨盤矯正が必要です。
新陳代謝を活発にするには
内臓下垂を解消することが必要不可欠です。
内臓下垂を解消するためには
骨盤ダイエットが最も効果的なのです。
また摂取カロリーを減らして痩せる方が
いらっしゃいますが、この方法は、
短期間で目で見て分かるように体重も減りますが
中長期に渡り、カロリー摂取の少ない生活をしていると
カロリーを消費しない体になってしまいます。
ですから少しでも食事の量を増やすと
瞬間に体重がリバウンドしてしまうのです。
結局、痩せては太り、
太っては痩せるという繰り返しです。
人間の体は基礎代謝が一度落ちてしまうと
なかなか元の基礎代謝に戻らないのです。
カロリー摂取を抑えて痩せるダイエット法は
リバウンドする可能性が最も高いと言えるのです。
しかも食事制限などで
バランスの悪い食事をしていると
健康面での不調につながります。
どんなに痩せても健康でなければ、
美しさは保てません。
単に体重を減らすのではなく、
体の不調を改善でき、
食べても太らない体質になれる
骨盤ダイエットをオススメします。
２つの簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した最も短期で効果を発揮する骨盤矯正法
骨盤スピードダイエット
２週間の短期集中エクササイズで 骨盤、肩甲骨、股関節の歪みを正して
体脂肪を燃焼させるスタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB
短期間でダイエットを成功させ健康で美しいスタイルを手にすることができます。 [骨盤ダイエット]
骨盤ダイエットは、
日本人の9割の方にあると言われている
骨盤の歪みを本来の正しい位置に戻すことで
体内の新陳代謝を高め健康的に痩せるダイエット法です。
骨盤が矯正されていれば
新陳代謝が活発になるので
消費カロリーが摂取カロリーを上回り
普段と同じ食事の量を摂っても太ることはありません。
普段の生活で身体を動かしていることで
カロリーを消費するため食べても太らない。
しかも普段の生活をしているだけで
痩せることができるのです。
骨盤ダイエットは、
短期間でダイエット効果が現れ
リバウンドする可能性が最も低いダイエット法です。
骨盤が歪むと、内臓下垂になります。
※内臓下垂とは、骨盤が歪んでいることで臓器
（胃、小腸、大腸、腎臓、肝臓、卵巣）などの
位置が下がってしまう症状です。
骨盤は内臓を入れる入れ物にような役割をしています。
その骨盤が歪んで開いてしまうことで
内臓は支えがなくなり下がってしまうのです。
すると機能は低下し、血液の循環も悪くなり
新陳代謝も低下してしまうのです。
そのため、むくみやすくもなり、太りやすくもなります。
ダイエットを成功させるには、
新陳代謝を活発にして消費カロリーをあげることが肝心です。
新陳代謝を活発にするには、
内臓下垂を解消することが必要不可欠なのです。
また、内臓下垂を解消するには、
骨盤を正しい位置に戻すための骨盤矯正が必要です。
骨盤が正しい位置にあることで
内臓下垂も解消され、臓器本来の機能がアップし、
健康面での不調も改善されます。
また、血液の循環が良くなり新陳代謝も活発になります。
骨盤が矯正されていれば、
消費カロリーが上がり続けるため、
余分な脂肪を体外に出し食べても太らない
体質を手にすることができるのです。
また、骨盤は体の中心にあり、
土台のような役割をしています。
骨盤が歪むことで、骨盤につながる背骨が歪み、
体全体の骨格が歪む原因になります。
猫背になったり、０脚になったり、
また、胸や二の腕がたるんだりと
体中に悪影響を及ぼします。
たかが骨盤の歪みと思われる方もいるかもしれませんが
骨盤の歪みは体全体の骨格の歪み、
そして、健康面での不調につながります。
また、臓器の機能低下からむくみや
お肌にも影響してしまうのです。
骨盤が歪んでいると、
どんなにダイエットに励んでも
痩せにくかったり、バランスの悪い痩せ方になります。
ダイエットを成功させ、
健康で美しいスタイルを手に入れるには、
常に骨盤を矯正することが一番の近道なのです。
2週間の短期集中エクササイズで食べても太らない
完全美ボディを創るスタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB
簡単なストレッチでスタイルを矯正しながら
短期で痩せる山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した、たった60秒の骨盤矯正法を
やるだけですぐに効果が出る骨盤スピードダイエット
なぜ、骨盤の歪みを正すだけで痩せることができるのでしょうか？ [骨盤ダイエット]
なぜ骨盤ダイエットは骨盤の歪みを正すだけで
痩せることができるのでしょうか？
ダイエットを成功させるために
最も大切なことは新陳代謝を活発にすることです。
この新陳代謝を活発にするには、
内臓下垂を解消することが必要不可欠なのです。
内臓下垂を解消するには、
骨盤の歪みを正しい位置に戻す必要があります。
骨盤の歪みを正しい位置に戻すには
骨盤矯正が必要なのです。
しかし、骨盤矯正は
一度すればいいというものではありません。
骨盤の歪みは日々の生活の中でのクセが原因です。
例えば、脚を組んだり、
荷物をいつも同じ法の手で持ったり、
立っている時に片方の脚に重心を置いたりと
誰でもやっているようなことが
骨盤の歪みにつながります。
また、女性の場合は出産でも
骨盤の歪んでしまいます。
出産後、骨盤の歪みが戻らずにいることで
太りやすく体型が崩れてしまうのです。
日常生活のクセが原因で歪む骨盤は、
常に正しい位置に戻すことが最も重要なのです。
そこで骨盤ダイエットが適しているのです。
骨盤ダイエットは
骨盤の歪みを正しい位置に戻す
体操やストレッチ、エクササイズなどを行います。
つまり、簡単な体操やストレッチ、エクササイズを
覚えてしまえばいつでもどこでも
骨盤の歪みを自分で矯正することができます。
骨盤が矯正されていれば、新陳代謝が活発になり、
消費カロリーが摂取カロリーを上回り、
普段と同じ食事の量を摂っても
何の努力もなく痩せていくことが可能になるのです。
そして、一切食事の量を気にすることなく
キュッとへこんだお腹、くびれたウエストを
持続することができるのです。
骨盤ダイエットは、
骨盤を正しい位置に戻すことで
常に新陳代謝は活発になり、
消費カロリーがアップするため食べても太らず、
余計な脂肪は体外に出すことができるため
痩せることができます。
そして骨盤が矯正されている限り
リバウンドすることがないのです。
骨盤ダイエットは、
短期間で痩せられ、リバウンドする可能性が最も低く
しかも健康的でキレイなスタイルを手に入れることができる
理想的なダイエット法と言えます。
2週間の短期集中エクササイズで体脂肪を燃焼させ、
美ボディを創るスタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB
簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した、たった60秒の骨盤矯正法を
やるだけですぐに効果が出る骨盤スピードダイエット
消費カロリーをアップさせて短期で痩せる最も効果が高いダイエット法 [骨盤ダイエット]
消費カロリーをアップさせて短期で痩せる
最も効果が高いダイエット法
「骨盤ダイエット」
ダイエット法はいろいろな方法がありますが、
消費カロリーをアップして痩せるダイエット法が
最も健康的でしかもリバウンドする可能性が低いのです。
脂肪は体にとって大切なエネルギー源ですので
必ずある一定の割合で体内に溜まるようにできています。
摂取カロリーを抑えてもある一定値までは
体内に溜まり体外に出ることはありません。
必要のない脂肪を体外に出すには
体内の消費カロリーを上げることが肝心です。
消費カロリーを上げるには、
新陳代謝を活発にすることが必要です。
年を重ねるにつれ、
ポッコリお腹になってくる女性が多いのは
新陳代謝が落ちたことが原因です。
新陳代謝が落ちたことで消費カロリーが下がり
食べたものが脂肪として蓄積されてしまうのです。
では、新陳代謝を活発にするには、
有酸素運動などが適していると言われていますが
毎日30分程度のウォーキングやジョキング、水泳など
続けることが肝心で、
続けていなければ効果が現れませんし、
なかなか効果が現れるのに時間がかかります。
そのため続けかずに途中で
あきらめてしまう人が多いのです。
簡単に新陳代謝を活発にする方法は
骨盤の矯正です。
骨盤は日本人の9割の方に
歪みがあると言われています。
骨盤が歪む原因は、
日常生活の何気ないクセです。
例えば、脚を組んだり、
荷物をいつも同じ法の手で持ったり、
立っている時に片方の脚に重心を置いたりと
誰でもやっているようなことが
骨盤の歪みにつながります。
この骨盤が歪むことで、
臓器が下がり（内臓下垂）骨盤を圧迫して
血液の循環が悪くなり、臓器の機能も低下するため
新陳代謝も悪くなります。
これらの症状を改善するには骨盤を正しい位置に戻す
骨盤矯正が必要なのです。
骨盤が正しい位置に戻ると内臓も本来の位置に納まります。
すると、内臓の機能が働き血液の循環も良くなり
新陳代謝も活発になります。
新陳代謝が活発になれば消費カロリーが上がり、
摂取カロリーを上回り食べても太らず
痩せることができるのです。
骨盤ダイエットは、骨盤を正しい位置に戻すための
簡単なストレッチや体操などを行います。
1日15分程度の簡単なものです。
骨盤が矯正されていれば、新陳代謝が活発になり、
消費カロリーが摂取カロリーを上回り、
普段と同じ食事の量を摂っても
何の努力もなく痩せていくことが可能になるのです。
そして、一切食事の量を気にすることなく
キュッとへこんだお腹、くびれたウエストを
持続することができるようになるのです。
骨盤ダイエットは、骨盤を矯正することで
短期間でダイエット効果を発揮します。
しかも新陳代謝が活発になるので
リバウンドする可能性が最も低いのです。
2週間の短期集中エクササイズで体脂肪を燃焼させ、
美ボディを創るスタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB
簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した、たった60秒の骨盤矯正法を
やるだけですぐに効果が出る骨盤スピードダイエット
骨盤が歪むと新陳代謝が低下し太りやすく脂肪が付きやすくなります。 [骨盤ダイエット]
骨盤が歪むと新陳代謝が低下し
太りやすく脂肪が付きやすくなります。
「骨盤ダイエット」
骨盤は体の中心にあり非常に大切な骨です。
体の土台のようなものです。
また、内臓を入れる入れ物のような役割をしています。
そもそも骨盤の歪みは
日常生活の何気ないクセが原因です。
例えば、脚を組んだり、
荷物をいつも同じ法の手で持ったり、
立っている時に片方の脚に重心を置いたりと
誰でもやっているようなことが
骨盤の歪みにつながります。
日本人の9割の人が骨盤が歪んでいると
言われています。
骨盤が歪むと、お腹がポッコリでたり
食欲中枢への神経伝達がうまくいかずに
食べ過ぎの原因になったりします。
また、骨盤が歪んで広がってしまうことで
内臓が下がり、骨盤を圧迫してくるようになり
お腹もポッコリ出たり
ウエストやお尻もボデっと大きく広がります。
そして、血液の循環が滞り、内臓の機能も低下して
新陳代謝も低下してます。
新陳代謝が低下することで消費カロリーは下がり
太りやすくなってしまうのです。
さらに、内臓の機能が低下することで
健康面での不調にもつながります。
骨盤が歪むと、骨盤につながる背骨までが歪んで
背中やお尻に贅肉が付きやすくなります。
ダイエットを成功させるために最も大切なことは
新陳代謝を活発にすることです。
この新陳代謝を活発にするには、
内臓下垂を解消することが必要不可欠なのです。
内臓下垂を解消するには、
骨盤の歪みを正しい位置に戻す必要があります。
骨盤の歪みを正しい位置に戻すには
骨盤矯正が必要なのです。
正しい骨盤ダイエットを行うことで
●骨盤が矯正されることによりスタイルが矯正される
（バストアップ、ヒップアップ、ポッコリお腹、Ｏ脚など）
●内臓下垂が解消され、新陳代謝が活発になる
●内臓下垂が解消されることにより体の様々な不調が改善される
（肩こり、便秘、生理痛、冷え性、肌荒れなど）
骨盤ダイエットは
骨盤の歪みを矯正することで
短期間でダイエット効果を発揮し、
骨格が矯正され理想のプロポーションを
手に入れることができます。
また、内臓下垂が解消されることで
臓器の不調も改善されるので
健康でスリムなスタイルになります。
骨盤ダイエットは
1日数分の骨盤体操やストレッチを行い
歪んだ骨盤を常に正しい位置に戻していくことで
ダイエット効果を発揮し続けます。
厳しい食事制限や激しい運動は一切必要ありません。
普段と同じ食事の量を摂っても痩せることができます。
骨盤が歪んでいるとキレイなスタイルになりにくいのです。
例えば、食事制限をしているのに全然痩せない、
運動をしているのに痩せにくいなどの
ダイエットの悩みがある場合、
骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤が歪んだままで、
どんなにダイエットに励んでも
バランスの悪い痩せ方になったり、
キレイなスタイルになりにくいのです。
ダイエットを成功させるには、
骨盤を正しい位置に戻しむくみを改善し、
新陳代謝を上げ、体の内側から健康になることが
ダイエットを成功させる一番の近道なのです
簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる
山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した、たった60秒の骨盤矯正法を
やるだけですぐに効果が出る骨盤スピードダイエット
2週間の短期集中エクササイズで体脂肪を燃焼させ、
美ボディを創るスタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB
骨盤を矯正することで短期間でダイエット効果を発揮し健康と理想のスタイルを手に入れる！ [骨盤ダイエット]
骨盤を矯正することで
短期間でダイエット効果を発揮し
健康と理想のスタイルを手に入れることができます。
「骨盤ダイエット」
骨盤ダイエットは、
骨盤の歪みを矯正して体内の新陳代謝を高め
短期間でダイエット効果を発揮します。
骨盤の歪みは、
日本人の9割の方にあると言われています。
日常生活の何気ないクセが原因で骨盤は歪んでいきます。
骨盤が歪むことで骨盤につながる背骨までが歪んで
左右の筋肉のバランスが悪くなり
プロポーションが悪くなってしまいます。
背中やお尻に脂肪が付きやすくもなり
胸や二の腕がたるる原因もなります。
また、骨盤が歪んで開いた状態のままになると
ヒップは横に広がり四角くなります。
すると、ウエスト、ヒップともボデっと太くなります。
これはＯ脚にもつながります。
重心が外側にあるＯ脚の場合、
太ももの内側の筋肉が衰えてしまうので
それを補うために脂肪がついて
下半身太りになってしまうのです。
骨盤が歪むことで上半身と下半身をつなぐ
大腰筋という筋肉が細り骨盤が傾いてしまいます。
上半身はバランスを取ろうとして
頭や肩が前に出て背骨が歪んで猫背になるのです。
骨盤は体の中心にあり非常に重要な役割をしています。
この骨盤が歪むことで
体中に悪影響を及ぼすことになるのです。
そもそもダイエットを成功させるためには、
新陳代謝を活発にすることが大切です。
この新陳代謝を活発にするには、
内臓下垂を解消することが必要不可欠なのです。
※内臓下垂とは、骨盤が歪んでいることで臓器
（胃、小腸、大腸、腎臓、肝臓、卵巣）などの
位置が下がってしまう症状です。
内臓下垂を解消するには、
骨盤の歪みを正しい位置に戻す必要があります。
骨盤の歪みを正しい位置に戻すには
骨盤矯正が必要なのです。
しかし、骨盤矯正は
一度すればいいというものではありません。
骨盤の歪みは日々の生活の中でのクセが原因です。
例えば、脚を組んだり、
荷物をいつも同じ法の手で持ったり、
立っている時に片方の脚に重心を置いたりと
誰でもやっているようなことが骨盤の歪みにつながります。
また、女性の場合は出産でも骨盤の歪んでしまいます。
出産後、骨盤の歪みが戻らずにいることで太りやすく
体型が崩れてしまうのです。
日常生活のクセが原因で歪む骨盤は、
常に正しい位置に戻すことが最も重要なのです。
例えば、食事制限をしているのに全然痩せない、
運動をしているのに痩せにくいなどの
ダイエットの悩みがある場合、
骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤が歪んだままで、
どんなにダイエットに励んでも
バランスの悪い痩せ方になったり、
キレイなスタイルになりにくいのです。
骨盤ダイエットは骨盤の歪みを正しい位置に戻す
体操やストレッチを行います。
つまり、簡単な体操やストレッチを覚えてしまえば
いつでもどこでも骨盤の歪みを自分で矯正することができます。
骨盤が矯正されていれば、新陳代謝が活発になり、
消費カロリーが摂取カロリーを上回り、
普段と同じ食事の量を摂っても
何の努力もなく痩せていくことが可能になるのです。
そして、一切食事の量を気にすることなく
キュッとへこんだお腹、くびれたウエストを
持続することができるようになるのです。
骨盤ダイエットは、日々の生活の中で歪む骨盤を
常に正しい位置に戻し、新陳代謝を活発にして
太らない美しいスタイルを目指すことができます。
さらに臓器も本来の位置に戻ることで
機能が活発に働き、健康面での不調が改善されます。
最も健康的で短期間で痩せることができる
骨盤ダイエットは年齢を問わず、
誰にでもオススメできるダイエット法なのです。
簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる
山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した、たった60秒の骨盤矯正法を
やるだけですぐに効果が出る骨盤スピードダイエット
2週間の短期集中エクササイズで体脂肪を燃焼させ、
美ボディを創るスタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB
骨盤を刺激するエクササイズを行うだけで若々しくヒップやウエストラインも引き締まります。 [骨盤ダイエット]
毎日、骨盤を刺激するエクササイズを
行うだけで若々しくなり、
ヒップやウエストのラインも引き締まります。
骨盤の周りの血流を促進すると
女性ホルモンの分泌を力をアップし、
骨盤を支える周りの筋肉を刺激すると
若返りホルモンと呼ばれる
成長ホルモンの分泌も促されます。
骨盤は体の中心にあり
とても大切な役割をしていることは
常にお話していますが、
今日は骨盤が女性にとって
非常に重要なものであることをお話します。
骨盤には子宮や腸など、
重要な臓器が納まっています。
骨盤ダイエットは、
骨盤を正しい位置に戻すために
ストレッチや骨盤体操をしますが、
このように骨盤を刺激することで、
骨盤の周りの血流を促進するため、
体の冷えをとり、女性ホルモンの分泌力を
アップさせることができます。
さらに、前面から骨盤を支える
大腰筋、側面の複横筋、
背面の脊柱起立筋、底面の骨盤底筋と
四方のインナーマッスルを刺激すると
若返りホルモンと呼ばれる
「成長ホルモン」の分泌も促されます。
また、筋肉が鍛えられることで
ヒップやウエストのラインも引き締まりますから
女性にとってプラスの効果ばかりです。
簡単なエクササイズとして、
１、肩幅くらいに脚を広げて立ちます。
膝を少し曲げて、お尻だけを後ろに付き出すように
骨盤を前に傾けむけ、２～３秒くらいキープします。
２、おへそを前に押し出すような意識で
ゆっくりと骨盤を後ろに傾け、
そのまま２～３秒キープします。
以上で１セット、
朝起きた時と、夜寝る前に１０回程度行う。
１、同じように肩幅くらい足を広げて立ちます。
今度は、太ももに付け根だけを
上に引き上げるように骨盤を傾けて
２～３秒キープ、
２、次に、左ももの付け根だけを
上に引き上げるように骨盤を傾けて２～３秒キープ。
左右で１セットと数えて一度に１０回行います。
上半身はあまり動かさないようにすること！
◆コツがつかめないという方は、
始めは骨盤周りを動かすだけでもかまいません。
テレビを見ながらでもいいので、
続けることが大切です。
そろそろダイエットしようと考えている人が
とても多いようですが、
摂取カロリーを減らして痩せるダイエットは
すぐにリバウンドするのでオススメできません。
ダイエットの基本としては、
有酸素運動をして新陳代謝を上げることです。
有酸素運動は毎日続けなくては効果は出ません。
始めは少しからでも、続けることに意味があります。
さらに、有酸素運動の前に
太ももや腹部の筋肉を刺激する
ゆっくりとした筋トレを行うことが効果的です。
是非、自分でできる方法を選び、
リバウンドしないキレイなスタイルを
目指してください。
簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した、たった60秒の骨盤矯正法を
やるだけですぐに効果が出る骨盤スピードダイエット
2週間の短期集中エクササイズで体脂肪を燃焼させ、
美ボディを創るスタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB
体内の新陳代謝を高め短期で健康的に痩せるダイエット法です。 [骨盤ダイエット]
体内の新陳代謝を高め
短期で健康的に痩せるダイエット法です。
「骨盤ダイエット」
骨盤ダイエットは
骨盤の歪みを正しい位置に戻し
体内の新陳代謝を活発にして
短期で健康的に痩せるダイエット法です。
日本人の9割の方に
骨盤に歪みがあると言われています。
骨盤が歪む原因は
日常生活の何気ないクセが原因です。
例えば、脚を組んだり、
荷物をいつも同じ方の手で持ったり
立っている時に片方の足に重心を置いたり
いつも誰でもやっているようなことが
骨盤の歪みにつながります。
女性の場合は、出産でも骨盤は歪んでしまいます。
出産後、骨盤の歪みが戻らずにいることで
太りやすく体型が崩れてしまうのです。
骨盤は体の中心にあり家に例えると
土台のようなものです。
また、内臓を入れる受け皿のような役割をしています。
家でも、土台が歪むと家はきしんだり
ドアが開かなくなったり、雨漏りがしたり、
酷い場合は家が傾いたりしてしまいます。
骨盤は体の土台のようなものですので
とうぜん、骨盤が歪むと体中に悪影響が及びます。
骨盤が歪むと、骨盤につながる背骨も歪み、
体全体の骨格が歪んできます。
また、骨盤が歪んで開いてしまうことで
支えられていた内臓は上手く支えてもらえず
下がってしまいます。これが内臓下垂です。
※内臓下垂とは、骨盤が歪んでいることで臓器
（胃、小腸、大腸、腎臓、肝臓、卵巣）などの
位置が下がってしまう症状です。
これにより、内臓の働きは低下し、
血液の循環も悪くなり新陳代謝も低下します。
新陳代謝が低下することで、
消費カロリーが下がり、
どんどん脂肪として蓄積されてしまうのです。
そのため、太りやすく脂肪が付きやすくなるのです。
ダイエットの基本は、新陳代謝を活発にすることです。
新陳代謝が活発になれば、消費カロリーは上がり
普通の生活をしていても痩せやすい体質になり、
脂肪もどんどん減っていきます。
ダイエッを成功させるためには、
新陳代謝を活発にすることが最も大切なことなのです。
新陳代謝を活発にするには、
内臓下垂を解消することが必要不可欠です。
内臓下垂を解消するには骨盤の歪みを
矯正することが必要なのです。
骨盤ダイエットは、骨盤の歪みを矯正するための
ストレッチや骨盤体操を行い、
骨盤を常に正しい位置に戻し、
新陳代謝を活発にして、普段と同じ生活をしていながら
痩せるダイエット法なのです。
骨盤が常に矯正されていれば、
新陳代謝は常に活発になるので消費カロリーはアップし
必要のない脂肪を体外に出すことができるのです。
脂肪は体にとって大切なエネルギー源ですので
必ずある一定の割合で体内の溜めるように出来ています。
たとえ、食事制限なので摂取カロリーを抑えても
ある一定値までは体内に脂肪は溜まり
体外に出ることはありません。
必要のない脂肪を体外に出すには、
体内の消費カロリーを上げることが必要なのです。
消費カロリーを上げるには、
新陳代謝を活発にすることなのです。
年齢を重ねるにつれ、
ポッコリお腹になってしまう女性が多いのは、
新陳代謝が落ちたことが原因です。
新陳代謝が活発になると
消費カロリーが摂取カロリーを上回り
普段と同じ食事の量を摂っても
何の努力もなく痩せていくことが可能になります。
そして一切食事の量を気にすることなく
キュッとへこんだお腹を
持続することができるようになるのです。
新陳代謝を上げるのに
最も効果的な方法は骨盤ダイエット法なのです。
簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した、たった60秒の骨盤矯正法を
やるだけですぐに効果が出る骨盤スピードダイエット
2週間の短期集中エクササイズで体脂肪を燃焼させ、
美ボディを創るスタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB
