骨盤を動かすことで女性ホルモンと成長ホルモンの分泌を促進します。 [骨盤ダイエット]
骨盤を動かすエクササイズやストレッチを行うことで
女性ホルモンと成長ホルモンの分泌を促進します。
子宮や腸など、重要な臓器が納まっている骨盤。
その周りの血流を促進する骨盤ストレッチやエクササイズは
体の冷えをとり、女性ホルモンの分泌力をアップさせます。
また、前面から骨盤を支える大腰筋、側面の腹横筋、
背面の脊柱起立筋、底面の骨盤低筋と
司法のインナーマッスルを刺激することで
若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌も促されます。
筋肉が鍛えられることで
ヒップアップやウエストのラインも引き締まりますから
女性にとってプラスの効果ばかりです。
これらの運動を行うときは、
骨盤低筋を引き締めたまま行うことがポイント。
ゆったりと呼吸しながら肛門や膣をすぼめて
上に引き上げるように意識して力をいれます。
なるべくそのままの状態で、
エクササイズを行うとより効果的です。
例えば、肩幅くらいに足を広げてまっすぐに立ちます。
・お尻だけを後ろに突き出す、
骨盤は前に傾けるように意識して２～３秒キープ。
・今度はおへそを前に出すように意識して
骨盤を後ろに傾け２～３秒キープ。
・次に右太ももの付け根だけを
上に引き上げるように骨盤を傾けて２～３秒キープ。
・左ももの付け根だけを
上に引き上げるように骨盤を傾けて２～３秒キープ。
これらは朝起きた時と、夜寝る前に10回行うようにします。
コツがつかめない方は、
骨盤周りを動かすだけでもかまいません。
テレビを見ながらでもいいんです。
でも続けることが大切です。
骨盤は体の中心にありとても重要な役割をしています。
骨盤の歪みを正して痩せる骨盤ダイエット法は
骨盤矯正ストレッチを行います。
骨盤を動かすことで骨盤があたためられ、
女性ホルモンと成長ホルモンの分泌が促進されます。
骨盤ダイエット法は、単に痩せるだけでなく、
女性らしくウエスト、ヒップも引き締まり
ホルモンのバランスも良くなるので
女性にとってはとてもオススメのダイエット法なのです。
ダイエットに悩む方や、若々しさを保ちたい方は
是非、骨盤を動かすだけでもいいので
毎日、続けてやってみてください。
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短期でダイエットを成功させる一番の近道とは？ [骨盤ダイエット]
短期でダイエットを成功させる一番の近道とは？
短期でダイエットを成功させるには、
骨盤を正しい位置に戻しむくみを改善し
新陳代謝を上げ体の内側から健康になることが
ダイエットを成功させる一番の近道なのです。
ダイエットを成功させるために、
最も大切なことは新陳代謝を活発にすることです。
この新陳代謝を活発にするには、
内臓下垂を解消することが必要不可欠なのです。
内臓下垂を解消するには、
骨盤の歪みを正しい位置に戻す必要があります。
骨盤の歪みを正しい位置に戻すには骨盤矯正が必要なのです。
骨盤は正しい位置に戻すことで
内臓下垂が解消されるため、臓器の機能が活発になり、
血液の循環が良くなって新陳代謝も活発になります。
新陳代謝が活発になれば、消費カロリーが上がり
食べても太らない体質になります。
さらに、骨格が歪む一番の原因となる
骨盤の歪みが解消されることで
プロポーションが良くなり、
骨格の歪みから起こる不必要な筋肉の発達や
脂肪を落とすことができ、
理想のスタイルに変身できるということです。
また、この骨盤の歪みを解消する方法を続けることで
常に骨盤が矯正されていれば、
新陳代謝が活発になり続けるので
リバウンドしにくいというメリットがあります。
骨盤は元から歪んでいる人はほとんどいません。
しかし、日本人の9割の人が
骨盤が歪んでいると言われています。
骨盤はどうして歪むの？
骨盤は日常生活の何気ないクセが原因で歪みが生じます。
脚を組んだり、いつも同じ方の手で荷物を持ったり、
片方の脚にだけバランスを置いたり、・・・
こんな、ふだん誰でもやっているようなことで
骨盤は歪んでいきます。
内臓下垂はどうしてなるの？
骨盤は内臓を入れる重要な役割をしています。
この骨盤が歪んで広がってしまうことで
小腸、大腸、腎臓、肝臓、胃、卵巣などの
内臓が本来あるべき位置から下がってしまいます。
下がった内臓が骨盤を圧迫してくるようになり。
血液の循環が滞るので、むくみやすく、
体調バランスも悪くなります。
体の中心にあり、体を支えている骨盤はとても大事なのです。
体の歪みの一番の原因は骨盤の歪みです。
体の土台となる骨盤が歪むと、
骨盤につながる背骨までが歪んできます。
すると、血液の循環が悪くなり、
代謝が落ち、筋肉も硬くなるうえ、
健康面での不調につながります。
骨盤が歪むと、お腹がポッコリ出たり、
食欲中枢への神経伝達がうまくいかなくなり
食べ過ぎの原因に。
さらに、背骨が歪むと、
背中やお尻に贅肉が付きやすくなるので
ダイエットには大敵です。
また、猫背になって二の腕や胸までがたるんだりと
体中に影響を及ぼすことになるので
たかが骨盤の歪みとあなどってはいけません。
骨格を正しい位置に戻せば、
スタイル良く痩せられるだけでなく
健康も手に入れることができるのです。
短期でダイエットを成功させるには、
骨盤を正しい位置に戻しむくみを改善し、
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短期間でキレイに痩せるには骨盤の歪みを正すことが一番の近道です。 [骨盤ダイエット]
短期間でキレイに痩せるには、
骨盤の歪みを正すことが一番の近道です。
短期間で痩せたいと誰もが思うのですが
ダイエット効果がある有酸素運動などは
とにかく続けなければ効果が現れません。
また、1日の総摂取カロリーを減らして痩せる
ダイエット法は、一時的に短期で痩せることができますが
食事の量を少しでも増やすと、
すぐにりバンドしてしまいます。
近年、運動量が減っている現代人にとって
ダイエットは永遠の悩みといえます。
ダイエットをしたことが無いという方は
ほとんどいないのではないでしょうか？
女性の場合、キレイに痩せておしゃれを楽しみたい。
スタイルいいねと言われたい。
など痩せたい理由はたくさんありますが
スッキリした体や顔のラインは憧れますよね。
ダイエットを始める時は、
そんな理想のスタイルになれた自分を想像して
頑張るのですが、簡単に理想のスタイルになることは難しいのです。
また、効果があまり出ない方法は続けることが難しいので、
ほとんどの方が途中で諦めてしまいます。
ダイエットを成功させるには、
毎日、簡単に続けることができる方法を
選ぶことが大事なのです。
骨盤の歪みを正しい位置に戻して
新陳代謝を活発にして痩せる骨盤ダイエット法は
骨盤の歪みを矯正するための簡単なストレッチを行います。
短期間で効果が現れ、続けることで
常に新陳代謝が活発になり続けるので
食べても太らない体質を手に入れることができます。
骨盤の歪みは、
日本人女性の9割の方にあると言われています。
骨盤は体の中心にあり、非常に大切な骨です。
骨盤は体の土台のような役割をしています。
さらに、骨盤は内臓を入れる入れ物のような役割もしています。
骨盤はどうして歪むの？
骨盤は日常生活の何気ないクセが原因で歪みが生じます。
脚を組んだり、いつも同じ方の手で荷物を持ったり、
片方の脚にだけバランスを置いたり、・・・
こんな、ふだん誰でもやっているようなことで
骨盤は歪んでいきます。
骨盤が元から歪んでいる人はほとんどいません。
ほとんどが日頃の生活習慣から歪みが生じます。
女性の場合、スタイルを良く見せようと
補正下着を付けて体を締め付ける人がいますが、
実は、逆に歪みを招く原因になることもあるので
選ぶ時は十分に気を付けることが大事です。
また、出産でも骨盤が開くのですが、子供が生まれた後も
そのまま骨盤が開いた状態になっていると骨格が歪み
体形が戻らないという人も多いようです。
女性は筋力が男性よりも弱いので筋肉が落ちても、
代謝が落ちる原因になり太りやすくなります。
骨盤は内臓の入れ物！
骨盤は内臓を入れる重要な役割をしています。
この骨盤が歪んで広がってしまうことで
小腸、大腸、腎臓、肝臓、胃、卵巣などの
内臓が本来あるべき位置から下がってしまいます。
下がった内臓が骨盤を圧迫してくるようになり。
血液の循環が滞るので、むくみやすく、体調バランスも悪くなります。
体の中心にあり、体を支えている骨盤はとても大事なのです。
体の歪みの一番の原因は骨盤の歪みです。
体の土台となる骨盤が歪むと、骨盤につながる背骨までが歪んできます。
すると、血液の循環が悪くなり、代謝が落ち、筋肉も硬くなるうえ、
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骨盤の歪みを直して痩せるダイエット法は
短期間で効果が現れ、最もリバウンドが低いダイエット法です。
歪んだ骨盤を矯正することで、
驚くほど新陳代謝が活発になるので消費カロリーがアップし、
食事制限や激しい運動をしなくても劇的に脂肪を落とし
理想のプロポーションを手に入れることができます。
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骨盤の歪みを正し体内の新陳代謝を高め健康的に痩せるダイエット法 [骨盤ダイエット]
骨盤の歪みを正し体内の新陳代謝を高め
健康的に痩せるダイエット法
「骨盤ダイエット」
骨盤ダイエットは、
日本人の9割の方にあると言われている
骨盤の歪みを本来の正しい位置に戻すことで
体内の新陳代謝を高め健康的に痩せるダイエット法です。
骨盤は、体の中心にありとても大事な骨です。
体が歪む一番の原因は骨盤の歪みです。
家で例えれば土台のような役割をしています。
家の土台が歪んでしまうと
ドアが開かなくなったり、きしんだり、
雨漏りがしたり、家が傾いたりと
大変なことになります。
体の土台となる骨盤が歪むことは
体全体に悪影響を及ぼすことになるのです。
骨盤は内臓を入れる入れ物のような役割があります。
骨盤が歪んで開いてしまうことで
内臓は下がってしまいます。
本来の位置にいられなくなった内臓は機能も低下します。
血液の循環が滞り、代謝が落ち
健康面での不調にもつながります。
また、骨盤が歪むことで
骨盤につながる背骨までが歪んできます。
背骨が歪むと姿勢が悪くなり猫背になって
背骨やお尻に贅肉が付きやすくなります。
また、二の腕や胸までがたるんだりと
ダイエットには大敵なのです。
骨盤は、日常生活の何気ないクセが原因で
歪んでいきます。
骨盤ダイエットは
1日15分程度のストレッチを行い
歪んだ骨盤を常に正しい位置に戻していくことで
ダイエット効果を発揮します。
食事制限や激しい運動は必要ありません。
正しい骨盤ダイエットを行うことで
●骨盤が矯正されることによりスタイルが矯正される
（バストアップ、ヒップアップ、ポッコリお腹、Ｏ脚など）
●内臓下垂が解消され、新陳代謝が活発になる
●内臓下垂が解消されることにより体の様々な不調が改善される
（肩こり、便秘、生理痛、冷え性、肌荒れなど）
※内臓下垂とは、骨盤が歪んでいることで臓器
（胃、小腸、大腸、腎臓、肝臓、卵巣）などの
位置が下がってしまう症状です。
骨盤が矯正されていれば、新陳代謝が活発になり、
消費カロリーが摂取カロリーを上回り、
普段と同じ食事の量を摂っても
何の努力もなく痩せていくことが可能になるのです。
そして、一切食事の量を気にすることなく
キュッとへこんだお腹、くびれたウエストを
持続することができるようになるのです。
骨盤ダイエットは
短期間で効果が出てリバウンドが最も低いダイエット法です。
２つの簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した最も短期で効果を発揮する骨盤矯正法
骨盤スピードダイエット
２週間の短期集中エクササイズで骨盤、肩甲骨、股関節の歪みを正して
体脂肪を燃焼させるスタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB
体内の新陳代謝を高め健康的に短期で痩せるダイエット法です。 [骨盤ダイエット]
骨盤ダイエットは
簡単なストレッチで骨盤の歪みを解消することで
体内の新陳代謝を高め健康的に短期で痩せるダイエット法です。
短期でダイエット効果を発揮し
スリムでバランスの良いスタイルと
健康を手に入れることができます。
ダイエットはキレイを維持したい女性にとって
永遠の悩みです。
ただ痩せるだけでなく、美しいプロポーションになり
体の不調をも改善するダイエット法が骨盤ダイエットです。
ダイエットを始める人やダイエットをしているけど
なかなか痩せられないという方は
是非骨盤ダイエットをオススメします。
ダイエット法はいろいろありますが、
1日の食事を減らして痩せるダイエット法は
リバウンドする可能性が高いので
オススメできません。
1日の総摂取カロリーを減らしたり、
食事の量を減らして痩せる方法は
短期間ですぐに体重は落とせますが、
中長期に渡りカロリー摂取の少ない生活をしていると
カロリーを消費しない体になってしまいます。
ですから、少しでも食事の量を増やすと
すぐに体重がリバウンドしてしまうのです。
人間の身体は基礎代謝が一度落ちてしまうと
なかなか元の基礎代謝に戻らないのです。
ですから、カロリー摂取を抑えて痩せるダイエット法は
リバウンドする可能性が最も高いと言えるのです。
また、脂肪は身体にとって大切なエネルギー源ですので
必ずある一定の割合で体内に溜まるように出来ているのです。
摂取カロリーを抑えてもある一定値までは
体内に脂肪は溜まり体外に出ることはありません。
必要のない脂肪を体外に出すには、
体内の消費カロリーを上げることなのです。
年齢を重ねるにつれ、
ポッコリお腹になってくる女性が多いのは
新陳代謝が落ちたことが原因です。
新陳代謝が活発になると
消費カロリーが摂取カロリーを上回り
普段と同じ食事の量を摂っても何の努力もなく
痩せていくことが可能になります。
骨盤ダイエットは、骨盤を正しい位置に戻すことで
新陳代謝を活発にすることができます。
骨盤が歪んでいると、内臓が下垂し血液の循環が滞り
新陳代謝が低下してしまいます。
その下がってしまった内臓を本来の位置に戻すことで
血液の循環が良くなり新陳代謝が活発になるのです。
内臓下垂を解消するには、
歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことが必要不可欠です。
骨盤を正しい位置に戻すには骨盤矯正が必要なのです。
骨盤が歪んで開いてしまうことで
内臓は下垂してしまいます。
そのせいで、お腹もポッコリでたり、
下半身太りになったりします。
また、骨盤が歪むことで背骨までが歪み
姿勢が悪くなり、脂肪が付きやすくなったり
胸や二の腕までがたるんだりと
ダイエットには大敵なのです。
さらに、内臓が下垂することで臓器の機能が低下して
健康面での不調にもつながるのです。
骨盤は常に正しい位置に戻せば、
内臓も本来の正しい位置に納まり
機能も活発になって健康面での不調も改善します。
２つの簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した最も短期で効果を発揮する骨盤矯正法
骨盤スピードダイエット
２週間の短期集中エクササイズで骨盤、肩甲骨、股関節の歪みを正して
体脂肪を燃焼させるスタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB
短期でダイエット効果が出てリバウンドが最も低い方法です。 [骨盤ダイエット]
短期間でダイエット効果が出て
リバウンドが最も低い方法です。
「骨盤ダイエット」
正しい骨盤ダイエットを行うことで
●骨盤が矯正されることによりスタイルが矯正される
（バストアップ、ヒップアップ、ポッコリお腹、Ｏ脚など）
●内臓下垂が解消され、新陳代謝が活発になる
●内臓下垂が解消されることにより体の様々な不調が改善される
（肩こり、便秘、生理痛、冷え性、肌荒れなど）
※内臓下垂とは、骨盤が歪んでいることで臓器
（胃、小腸、大腸、腎臓、肝臓、卵巣）などの
位置が下がってしまう症状です。
骨盤ダイエットは
1日数分の骨盤体操やストレッチを行い
歪んだ骨盤を正しい位置に戻していくことで
ダイエット効果を発揮し続けます。
厳しい食事制限や激しい運動は一切必要ありません。
なぜ骨盤ダイエットは骨盤の歪みを正すだけで
痩せることができるのでしょうか？
ダイエットを成功させるために
最も大切なことは新陳代謝を活発にすることです。
この新陳代謝を活発にするには、
内臓下垂を解消することが必要不可欠なのです。
内臓下垂を解消するには、
骨盤の歪みを正しい位置に戻す必要があります。
骨盤の歪みを正しい位置に戻すには
骨盤矯正が必要なのです。
しかし、骨盤矯正は
一度すればいいというものではありません。
骨盤の歪みは日々の生活の中でのクセが原因です。
例えば、脚を組んだり、荷物をいつも同じ法の手で持ったり、
立っている時に片方の脚に重心を置いたりと
誰でもやっているようなことが骨盤の歪みにつながります。
また、女性の場合は出産でも骨盤の歪んでしまいます。
出産後、骨盤の歪みが戻らずにいることで太りやすく
体型が崩れてしまうのです。
日常生活のクセが原因で歪む骨盤は、
常に正しい位置に戻すことが最も重要なのです。
そこで骨盤ダイエットが適しているのです。
骨盤ダイエットは
骨盤の歪みを正しい位置に戻す体操やストレッチを行います。
つまり、簡単な体操やストレッチを覚えてしまえば
いつでもどこでも骨盤の歪みを
自分で矯正することができます。
骨盤が矯正されていれば、新陳代謝が活発になり、
消費カロリーが摂取カロリーを上回り、
普段と同じ食事の量を摂っても
何の努力もなく痩せていくことが可能になるのです。
そして、一切食事の量を気にすることなく
キュッとへこんだお腹、くびれたウエストを
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骨盤の歪みを矯正することで新陳代謝を活発にして健康的に痩せるダイエット法です [骨盤ダイエット]
骨盤ダイエットは、
骨盤の歪みを矯正することで
新陳代謝を活発にして健康的に痩せるダイエット法です。
骨盤の歪みは、9割の方にあると言われています。
骨盤が歪んでいることで、内臓が下垂し、
新陳代謝が悪くなって太りやすくなります。
たかが歪みと感じる方もいるかもしれませんが
骨盤は体の中心にある非常に重要な骨なのです。
骨盤は体の土台のような役割をしています。
また、内臓を入れる入れ物のような役割もあります。
骨盤が歪んで開いてしまうことで
内臓は下がってしまいます。
本来の正しい位置にいることができなくなった内臓は
機能が低下し、血液の循環が悪くなり
代謝も低下してしまいます。
これらは、健康面での不調につながります。
また、骨盤が歪むことで、
骨盤につながる背骨までが歪んできます。
背骨が歪むと猫背になって脂肪が付きやすくなり
胸や二の腕がたるんだりとダイエットには大敵です。
正しい骨盤ダイエットを行うことで
●骨盤が矯正されることによりスタイルが矯正される
（バストアップ、ヒップアップ、ポッコリお腹、Ｏ脚など）
●内臓下垂が解消され、新陳代謝が活発になる
●内臓下垂が解消されることにより体の様々な不調が改善される
（肩こり、便秘、生理痛、冷え性、肌荒れなど）
※内臓下垂とは、骨盤が歪んでいることで臓器
（胃、小腸、大腸、腎臓、肝臓、卵巣）などの
位置が下がってしまう症状です。
骨盤ダイエットは
骨盤の歪みを矯正することで短期間でダイエット効果を発揮し、
骨格が矯正され理想のプロポーションを手に入れることができます。
また、内臓下垂が解消されることで臓器の不調も改善されるので
健康でスリムなスタイルになります。
骨盤ダイエットは
1日数分の骨盤体操やストレッチを行い歪んだ骨盤を
常に正しい位置に戻していくことで
ダイエット効果を発揮し続けます。
厳しい食事制限や激しい運動は一切必要ありません。
２つの簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した最も短期で効果を発揮する骨盤矯正法
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骨盤の歪みからくるすい臓のねじれを改善すれば糖尿病や肥満まで解消します [骨盤ダイエット]
骨盤の歪みと糖尿病との関わり
骨盤の歪みからくるすい臓のねじれを改善すれば
糖尿病や肥満まで解消します。
骨盤の歪みからくるすい臓のねじれは
すい臓から分泌されるインスリンというホルモンが
出にくくなってしまいます。
そのため、血糖値を十分に下げることができません。
その要因のひとつに骨盤の歪みがあります。
糖尿病と骨盤の歪みというと無関係に思われがちですが、
じつは大きな関わりを持っています。
骨盤は体をバランスよく保つ要のような存在です。
しかし、脚を組むとか、横座りをするといった
日常の動作のクセや猫背などの悪い姿勢によって
骨盤は少しずつ歪んでいきます。
骨盤の歪みは骨盤とつながっている背骨を始め、
全身の骨格にもおよびます。
さらに骨格が歪むことによって、筋肉にも歪みが現れ、
肩こりや腰痛などの原因になります。
骨と筋肉だけではありません。
全身の筋肉や骨格が歪むと、
内臓が本来あるべき位置からズレたりねじれたりします。
骨盤の歪みは内臓にもダメージを与えるのです。
糖尿病の人の骨盤の歪みを観察すると
骨盤全体が前傾し、右骨盤が上がり、左骨盤が下がるという
傾向を見つけることができるそうです。
こういう人の姿勢を見ると、体も前傾し、右肩が上がり、
左肩が下がっています。
このタイプの骨盤の歪みはすい臓をねじれさせ、
すい臓の働きに大きな負担をかけます。
その結果、インスリンの分泌が悪くなってくると
考えられます。
また、このタイプの骨盤の歪みがある人は
ストレスなどで過食しやすく、太りやすい傾向があります。
糖尿病と肥満は密接な関係があります。
骨盤の歪みを解消すれば過剰な食欲が抑えられるようになり、
過食しなければ自然に体重が減ってきます。
肥満が解消されることで、さらに糖尿病がよくなっていきます。
肥満は万病の元と言われるほど、
さまざまな病気を招く恐れがあります。
さらに骨盤の歪みは肥満の要因にもなりますし、
体全てに悪影響を及ぼすことになるのです。
骨盤は普段何気ない日常生活のクセなどが
原因で歪んでいきます。
スリムなスタイルと健康を維持するためにも
日頃から骨盤を常に正しい位置に戻す必要があるのです。
２つの簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる山田式骨盤ダイエット法
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食事の量を一切気にせず短期間でダイエット効果を発揮します。 [骨盤ダイエット]
ダイエットはキレイを維持したい女性にとって
永遠の悩みです。
暑い夏が終わり、
食欲の秋がすぐそこまで来ています。
美味しい食べ物がたくさん収穫できる
これからの季節は痩せたいと願っている方にとっては
とても大変な季節と言ってもいいでしょう。
食事を気にせずに痩せることができたら
良いと思いませんか？
ダイエットに励んでいる方の中には
ダイエット法を間違えている方が多くいます。
食事の量を減らしたり、カロリーを考え控えたり
食べたいものを我慢して、さらに厳しい運動をして
「どうにか体重が減ってきたぁ」と喜んでいたものの
美味しい食べ物に我慢できず、｢少しだけなら・・・」
と食べたために減ってきた体重がまた増えている！
そんな繰り返しをしていませんか？
単に体重を減らすことは
簡単に誰でもすぐにできるのです。
そうです。摂取カロリーを減らせば
体重はすぐに減るんです。
しかし、それを維持することはとても難しいことです。
置き換えダイエットもその一つです。
1日の食事を何回かカロリーの低いものに
置き換えることで1日の総摂取カロリーを
減らして痩せるダイエット法です。
短期間で目で見て分かるように体重も減りますが、
中長期に渡りカロリー摂取の少ない生活をしていると
カロリーを消費しない体になってしまうのです。
そのため、少しでも食事の量を増やすと
瞬間に体重がリバウンドしてしまうのです。
このダイエット法をしている人のほとんどが
体重も減り痩せたからと置き換えを辞めてしまうと
また太っています。
人間の体は基礎代謝が一度落ちると、
なかなか元の基礎代謝に戻らなくなってしまいます。
カロリー摂取を抑えて痩せるダイエット法は
リバウンドする可能性が最も高いと言えるのです。
ダイエットを成功させるには、
食事制限をせずに、体内の新陳代謝を活発にして
消費カロリーを上げることが大事です。
骨盤ダイエットは
骨盤が歪んだことで内臓が下がってしまっているため
血液の循環が滞り代謝が落ちてしまっているため
これらの症状を解消していく方法です。
骨盤を矯正して、
下がった内臓を本来の位置に戻します。
すると、内臓の機能が活発になり
新陳代謝も活発になります。
新陳代謝が活発になれば、
カロリー消費はアップします。
普段と同じ食事の量を摂っても
消費カロリーがアップすれば痩せることができるのです。
骨盤ダイエットは、
骨盤を矯正すためのストレッチを行い
骨盤を常に正しい位置に戻していきます。
骨盤が正しい位置にあれば
新陳代謝は活発になるので
消費カロリーが摂取カロリーを上回り
何の努力もなく痩せていくことが可能になります。
1日15分程度のストレッチを行うだけで
一切食事の量を気にすることなく
キュッとへこんだお腹、くびれたウエストを
維持することができるのです。
脂肪は体にとって大切なエネルギー源ですので
必ずある一定の割合で体内に溜めるように
出来ているのです。
摂取カロリーを抑えてもある一定値までは
体内に脂肪は溜まり体外に出ることはありません。
必要のない脂肪を体外に出すには
体内の消費カロリーを上げることです。
骨盤の歪みは
日本人の9割のかたにあると言われています。
骨盤の歪みを正すだけで
短期間でダイエット効果を発揮します。
しかも、骨盤の歪みを矯正することで
体の骨格が矯正されます。
さらに、内臓が下がって機能が低下していたために
おきた体の不調も改善されます。
骨盤を正しい位置に戻すことは
ダイエットを成功させるだけでなく
美しいプロポーションになり、
さらに健康面での不調も改善されるのです。
真剣にダイエットに悩んでいる人は
是非骨盤ダイエットをオススメします。
骨盤を正しい位置に戻す方法を覚えてしまえば
いつ、どこでも自分で歪んだ骨盤を矯正することができます。
骨盤が矯正されていれば新陳代謝は活発になるので
食事の量を気にすることなく、
生涯、美しいスタイルを維持することができます。
２つの簡単なストレッチとある呼吸法で
スタイルを矯正しながら短期で痩せる山田式骨盤ダイエット法
骨盤のプロが考案した最も短期で効果を発揮する骨盤矯正法
骨盤スピードダイエット
２週間の短期集中エクササイズで骨盤、肩甲骨、股関節の歪みを正して
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骨盤の歪みを矯正し正しい位置に戻すことが短期間で痩せる一番の近道です。 [骨盤ダイエット]
短期間でダイエットを成功させるには
骨盤の歪みを矯正し正しい位置に戻すことが
一番の近道です。
ダイエットと骨盤？
何の関係があるの？と思われる方も
多いかもしれません。
骨盤は体の中心にあり、
とても重要な役割をしています。
体全体の土台のような役割があり、
内臓を包み込む入れ物のような役割もしています。
家の土台が歪むと、
家が傾いたり、きしんだり、ドアが開かなくなったり
さらには雨漏りがしたりと大変なことになります。
骨盤は体の土台のような役割をしている
とても大事な骨なのです。
ダイエットを成功させるには、
体内の新陳代謝を活発にすることがとても大切です。
なぜなら、新陳代謝が活発になることで
普段と同じ生活をしているだけで痩せることができます。
しかし、骨盤が歪んだままで
どんなにダイエットに励んでも
痩せにくく、バランスの悪い痩せ方になったり
キレイなスタイルになりにくいのです。
骨盤が歪むと、ポッコリお腹になったり、
お尻や背中に贅肉が付きやすく、
下半身太り、Ｏ脚、
さらには、骨盤につながる背骨までが歪んで
姿勢が悪くなり胸や二の腕やたるんだりします。
入れ物である骨盤が広がってしまうと
内臓は入れ物が大きくなってしまうことで
ゆるやかになり、下がってしまうのです。
下がった内臓が骨盤を圧迫して血液の循環が滞り
新陳代謝が悪くなり内臓機能も低下するため、
健康面での不調につながります。
また、骨盤が歪むことで
骨盤につながる背骨が歪んで
猫背のように姿勢が悪くなり
体全体の骨格が歪む原因になります。
骨盤ダイエットは、
骨盤を矯正するためのストレッチを行い
骨盤を常に正しい位置に戻します。
骨盤を刺激し、骨盤の歪みを矯正することで
滞っていた血液の流れがよくなり
体全体の筋肉も動かしやすくなります。
したがって体が消費するエネルギーがアップするので
普通に生活するだけで今より痩せやすい体になります。
また、骨盤ダイエットで、骨盤の矯正をすることで
スタイルが矯正されます。
そのため、痩せることはもちろんですが、
スタイルの整った理想のプロポーションに
なることができるのです。
さらに、骨盤が矯正されると
内臓は本来の正しい位置に戻るため
腸の機能不良から起こる
肩こり、便秘、冷え性、生理不順なども
解消されます。
正しい骨盤ダイエットを行うことで
●骨盤が矯正されることによりスタイルが矯正される
（バストアップ、ヒップアップ、ポッコリお腹、Ｏ脚など）
●内臓下垂が解消され、新陳代謝が活発になる
●内臓下垂が解消されることにより体の様々な不調が改善される
（肩こり、便秘、生理痛、冷え性、肌荒れなど）
※内臓下垂とは、骨盤が歪んでいることで臓器
（胃、小腸、大腸、腎臓、肝臓、卵巣）などの
位置が下がってしまう症状です。
骨盤ダイエットは、短期間でダイエット効果を発揮し
続けることで常に新陳代謝が活発になるので
リバウンドすることがありません。
若い方に多いのですが、早く痩せたいからと
摂取カロリーを減らして痩せる方がいます。
確かに摂取カロリーを減らせば
短期間で体重は減りますが、少しでも食事の量を増やすと
瞬間にリバウンドしてしまいます。
ほとんどの方が、毎回この繰り返しをしています。
人間の体は基礎代謝が一度落ちてしまうと
なかなか元の基礎代謝に戻りません。
ですから、カロリー摂取を抑えて痩せるダイエット法は
リバウンドする可能性が最も高いのです。
中長期に渡り、カロリー摂取の少ない生活をしていると
カロリーを消費しない体になってしまうので
十分に注意してください。
骨盤ダイエットは
短期間で効果が出てリバウンドが最も低いダイエット法です。
しかも体の骨格を矯正することで
スタイル良く痩せることができますし、
内臓下垂を解消することで臓器の不調も改善される
健康的で最も効果が高いダイエット法です。
２つの簡単なストレッチとある呼吸法で
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