暑いこの季節、気になる汗の原因と対処法 [健康]
暑いこの季節、気になる汗の原因とケア
猛暑が続いていますが、汗は誰でもかくものです。
ですが、よく汗をかくので悩んでいると言う人も多いようです。
多汗症とは、
全身や体の一部に異常なほど汗がでる症状のことです。
全身に汗をかく場合は「全身性多汗症」といいます。
手のひらや足の裏、脇の下など、体の一部に多く汗をかく場合は
「局所性多汗症」と呼ばれています。
ただし、汗の量は一人ひとり違うので、
他の人より汗が多いからと言ってそれだけで
多汗症というわけではありません。
人間は暑い時や運動後などに体温調整のために
汗をかきますし、辛い物を食べた後にも汗を出します。
しかし、これらは生理的な発汗で、どんなに汗が多くても
多汗症とは呼びません。
上記以外の理由で汗を大量に書く場合は多汗症の可能性があります。
◆多汗症の原因
多汗症の原因は、さまざまですが、
全身性多汗症は主に甲状腺ホルモンなどの
ホルモン分泌の異常によって起こります。
局所性多汗症の場合は、
精神的な要因から生じることがほとんどです。
手のひらや足の裏などには、もともと汗腺がたくさんあるのですが、
汗腺の数より、心の問題が一番の原因なるのです。
たとえば、以前、緊張して汗をかいたことがあり、
その後、また汗をかくのではないか、という不安があると
本人は意識していなくても脳の中は緊張状態になるので
汗をかきやすくなります。
このような発汗の仕方を「精神性発汗」と呼び、
現在ではこのような局所性発汗に悩む人が増えています。
他に原因がある場合も
局所性多汗症の中でも、手のひらや足の裏などに汗をかく時は
精神性発汗によることがほとんどですが、
脇の下の場合は他に原因があることもあります。
汗は、通常エクリン汗腺という汗腺から出ていますが、
脇の下には、アポクリン汗腺という臭いの原因となる汗腺もあるので
その汗腺が多い人はそれが理由で多量の汗が出ることもあります。
原因によってケア方法も異なるため、脇の下の汗が気になる人は
一度調べてみてください。
綿棒で耳あかを取った時に、耳あかが溶けたキャラメルのように
軟らかったり、湿っていたりするならアポクリン汗腺が原因です。
パサパサに乾燥している時は、精神的発汗が原因です。
◆多汗症の対処法としては
精神的発汗には開き直りと呼吸法が有効です。
精神的発汗への対処法は、汗をかいたらどうしようという
不安を減らすことです。
夜眠れない時に無理に寝ようとしても、
なかなか眠れませんがそれと同じで
汗を抑えようと意識するとよけいに汗をかいてしまいます。
ですから、汗はかいてもいいと
汗を受け入れ開き直る姿勢が大切です。
不安が和らげば汗も減少していきます。
また、ゆっくり呼吸をすると、心が落ち着くので
呼吸法を身に付けることも効果的です。
正座かあぐらをし、8秒間かけて息を吐き出します。
次に4秒間かけて自然にお腹で息を吸い込みます。
最後に16秒間息を止めればＯＫ。
これを毎日数回、繰り返してみてください。
飲み物は温かい方が汗は減少する
汗をかきたくないからと水分を控える人もいますが、
汗には体温調節という大切な役割があるので、
水分をセーブしても体温が上がれば、
それを下げるために汗をかきます。
逆に暑いのに汗を気にして水分を取らないでいると
脱水症状や熱中症になる危険があるので
水分は十分に補給することが大切です。
ただし、飲むなら冷たい物より温かい物がオススメです。
冷たい物を飲むと一時的に汗は引きますが、
体に熱がこもるため、かえって多くの汗がでます。
温かい物を飲むと、飲んだ直後は汗が増えますが、
その汗が体温を下げてくれるので、その後は涼しくなり
汗も少なくなります。
汗をしっかり拭き取るのは逆効果です。
汗の拭き方も重要です。
汗は皮膚の上で蒸発することで体温を下げるため、
体温が下がれば結果的に汗も減ります。
しかし、汗をかくたびにしっかりハンカチで拭いていると
皮膚の上で汗が蒸発しないので体温が下がらず、
汗が出続けることになります。
汗は軽く拭く程度にし、
皮膚の上は湿った状態にしておきましょう。
濡らしたタオルを使えば、臭いも抑えられます。
デオドラント剤は、原因ごとに使い分けることが肝心です。
精神性発刊の時は、発汗作用のあるもの。
アポクリン汗腺が原因の時は
殺菌作用が強いものを使うと、害のない菌まで殺してしまい
逆に臭いが発生する場合があるので
気を付けることが大切です。
薔薇とジャスミンの幸福
ちょうすっきりと評判の「なかきれい酵素」
どよーんを元気に[ローヤルゼリー＋コラーゲン]
モリンガの小粒
近年では誰でもかかる可能性の熱中症！ [健康]
近年では誰でもかかる可能性の熱中症！
今年の夏は猛暑だと言われていますが、
気をつけなければいけないのが熱中症です。
今までは熱中症と聞くと、
炎天下での仕事やスポーツなどをしている人を思い浮かべましたが、
近年では猛暑日が続くこともあり、
年に４万人以上の方が熱中症のために救急車で搬送され
その多くが室内で発症しているそうです。
とくに女性は調理中の台所やアイロンがけの際にかかる人も多く
誰にでも発症の可能性があります。
通常人間の体温は36～37℃の範囲を保っていて、
何らかの理由で体温が上昇しても、自律神経の働きにより
元に戻ります。
しかし、気温が高いと熱が体内に溜まり、
汗と一緒に水分と塩分が流出するため、脱水状態になります。
その結果、血管や臓器の機能が低下して、
けいれんや意識障害などの症状が起こるのです。
◆熱中症を大きく分けると3段階に分けられます。
●軽程度（熱けいれん）
症状は、痛みを伴うけいれん、数秒程度の失神、
脈の上昇、顔色不良など
●中程度（熱疲労）
症状は、失神、めまい、頭痛、吐き気、多汗などが重なる
●重程度（熱射病）
症状は、熱疲労に加え、意識障害、おかしな行動や発言、
過呼吸など。
めまいや顔色不良は、
この程度なら熱中症ではないと思いがちですが、
これも熱中症の初期症状です。
さらに症状は段階通りに進行するとは限りませんので
軽程度でも油断は禁物です。
熱中症の症状を正しく知り、当てはまる場合はすぐに
対処する必要があります。
◆高温多湿の日は室内や深夜でも熱中症の危険が
気温と湿度が上昇する時季、
とくに気温が30℃以上、湿度が70％以上の日は注意が必要です。
気温が高いと体温が上昇する一方で、
湿度も高まると汗の蒸発が滞ります。
すると、体温調整がうまくできなくなり、
体内に熱が溜まりやすくなるのです。
たとえ室内でも換気の不十分な場所は危険です。
また、熱帯夜、飲酒時、体調不良や下痢気味の時、
肥満気味の時も脱水症状や熱中症になりやすいので
気を付けてください。
さらに普段から運動をしていない人や、
エアコンの効いた部屋にいることが多い人も注意が必要です。
体が汗に慣れていないのでスムーズな体温調節ができず、
熱中症になりやすいといえます。
◆とにかく水分補給と体を冷やすこと
脱水症状の予防に欠かせない水分補給ですが、
重要なのは汗で失われた塩分も同時に補うことです。
オススメなのは0.2％程度の食塩水にハチミツや
砂糖で味付けをしたドリンクを持ち歩くこと。
市販のイオン飲料でもＯＫです。
5℃～10℃程度のひんやりしたものを
もどの乾きを感じる前に、こまめに飲んでください。
寝ている間は汗をかきや牛ので就寝前と起床後にも
きちんと水分補給をしましょう。
体温を下げるのに効果的なが、わきや首を冷やすことです。
保冷剤やペットボトルに水を入れたものを当てるだけで
涼しくなります。
◆屋外でも室内でも暑さを避ける工夫をする
外出時の工夫では、
日中はできるだけ日陰で過ごし、
服は汗を吸い取りやすいものを選ぶことです。
スーツやシャツを着る場合は、時々首元をゆるめて風を通します。
日傘や帽子を使用することも大切です。
色はどれも、黒より白っぽい物がベストです。
また、青は他の色に比べて
体感温度を約2℃下げると言われているので
服や小物などを青系にするのも良いと思います。
室内での工夫では、帰宅したら窓を開けて換気扇を付けます。
扇風機があれば窓の上部に向けて回し、
室内に溜まった熱い空気を追い出します。
すだれの使用もオススメです。
◆発症してしまったら段階ごとに異なる対処を
熱中症は症状の段階によって適切な対応が異なります。
一歩間違えると命取りになりかねません。
予防法はもちろんですが、万一発症してしまった場合の
対処法も知っておくことが大事です。
●軽程度（熱けいれん）
対処法は、水分と塩分を補給し、涼しい場所で休む。
症状が軽くならない場合は病院へ。
●中程度（熱疲労）
対処法は、わきや首を冷やしながら足を高い位置へ上げ病院へ。
点滴などの必要がある場合もあります。
●重程度（熱射病）
対処法は、命に関わる事態なので救急車を呼びましょう。
到着を待つ際は足を上げ、わきや首を冷やしながら
体に水をかけてください。
※これからは常に熱中症にかかる可能性があります。
十分に水分補給をし熱中症対策を欠かさないようにしてください。
ちょうすっきりと評判の「なかきれい酵素」
現代人に足りない食物繊維の役目・モリンガの小粒
酵素が不足すると食べたものが消化されず栄養が吸収されません。 [健康]
酵素が不足すると食べた物が消化されず、
栄養が吸収されません。
からだの中をスッキリきれいにする「なかきれい酵素」
現代ではファーストフード、肉や炭水化物中心の食事で
栄養が偏ってしまうことから太りやすく便秘の原因にもなり、
長年積み重なると生活習慣病の原因になります。
現代人に多い生活習慣病ですが一番の原因は食事にあります。
ファーストフード、コンビニ弁当、外食など・・
肉や炭水化物中心の食事は、からだに老廃物を溜めこんでいます。
この状態が積み重なると、血液はドロドロになり、
腸の中は古い便があらゆるところに溜まり、
様々な病気を招く原因になってしまします。
お肉や天ぷらなどの脂肪分、
ご飯や甘いものなどの糖質、
肉や魚、卵、大豆などのタンパク質、
これらの栄養素を消化する酵素を摂る必要があります。
酵素がないと食べたものが消化されませんし、
栄養が吸収されないので、
酵素は体になくてはならないものなのです。
しかし、先ほども言ったように現代人の食事では
酵素の摂取量は減り続けています。
酵素は、発酵食品や生モノから摂ります。
加熱した料理からは摂れません。
酵素が不足すると
◆未消化の老廃物がからだにつまり便秘の原因に
◆食べたものを消化しようと長時間かかるので内臓に負担がかかる
◆からだが汚れ、お肌にも悪影響を及ぼす
◆代謝が悪く、太りやすい体質になる
◆積み重なると生活習慣病の原因になる
なかきれい酵素は、麹菌の酵素サプリメントです。
麹菌は酵素がたくさん含まれている宝庫です。
脂質、糖質、タンパク質、
これらを分解する消化酵素を一度に摂ることができます。
なかきれい酵素は
麹菌の酵素がもっとも高まる大豆と穀物の
オリジナルブレンドを作りました。
この麹菌に乳酸菌を入れて発酵させると活性がさらに高まります。
酵素は熱に弱く48℃で壊れてしまいます。
なかきれい酵素は48℃以下の低温製造で
原料は安心の天然100％です。
なかきれい酵素は、からだのなかを常にきれいに
保つことにこだわり作られています。
なかきれい酵素は、麹菌の酵素が食べた物を
すぐ消化して余計なものをからだのなかに残しません。
乳酸菌が消化後のからだのなかの環境を整えます。
食物繊維がからだのなかをお掃除します。
健康維持に、翌朝のスッキリに、下腹ポッコリに、
ダイエットに、キレイな素肌に、
なかきれい酵素は元気で明るい明日に導きます。
からだのなかをきれいに保つことが
健康を維持するためには大変重要です。
老廃物を常に排出し、栄養を吸収することが
健康で元気にいるための最も大切なことなのです。
ちょうすっきりと評判の「なかきれい酵素」
運動や仕事、家事に疲れを感じる人は必須アミノ酸(BCAA）を摂取する [健康]
運動や仕事、家事に疲れを感じる人は必須アミノ酸（BCAA）を摂取すること。
BCAAとは、「イソロイシン」「ロイシン」「バリン」という
3種類の必須アミノ酸のことです。
必須アミノ酸は人の体内で合成することができないので
食物などで外部から摂らねければなりません。
その中でもBCAAは筋肉を構成しているアミノ酸の約30％～40％を占め
運動時のエネルギー源として利用される重要な成分です。
BCAAの主な働きは運動時の効率よいエネルギー源になることです。
それとともに筋タンパク質の合成を促進して、運動後の筋肉痛や
疲労の回復を早める働きもあるので、摂取すると通常よりも高い
運動効果が期待できます。
BCAAに期待される健康効果
◆筋肉痛の回復を早める
◆疲労感を軽減する
◆運動時に効率よくエネルギー源として利用される
◆筋タンパク質の合成を促進する
◆骨格筋の維持や増量に役立つ
◆脳機能を正常に維持する
◆食後の熱生産を高くし、体脂肪減少を促進する
◆食後のインスリン上昇を穏やかにし、グルコース代謝を改善させ
シェイプアップに役立つ
BCAAが不足すると
●運動時のエネルギー供給が低下する
●骨格筋のタンパク質量が低下する
●筋肉痛が起こることがある
●運動時の疲労回復が遅くなる
BCAAを多く含む食品
肉、魚、卵はBCAAを豊富に含む食品です。
その他、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、
納豆、木綿豆腐、豆乳などの大豆製品
ゴマ、落花生などにも含まれています。
BCAAを摂取する時の注意としては
1つの食品を単独で長期補給するよりも
肉や魚、卵、乳製品、大豆製品など、
いろいろな食品で摂取することが効果的です。
1日の摂取目安量
1日の摂取目安量は、特に決められていませんが、
一般的に運動時には、BCAAの要求量が高まるため、
2000㎎以上摂取するのがよいとされています。
これは、サケなら1切れ、納豆なら2パックでまかなえる量ですが、
サケ半切れ、納豆1パックを組み合わせるなどの方が
他の栄養素もバランスよく摂れるので、
様々な食品を組み合わせて摂るようにするのがオススメです。
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モリンガの小粒
唾液の分泌が不足して起こる口臭、気になりませんか？ [健康]
自分の口臭が気になりませんか？
自分の口臭ってどうなんだろう？
人に嫌な印象を与えていないだろうか？
などと口臭って気になりますよね。
気になる口臭をチェックするには
●空のコップに息を吐き出し、そのままコップに
鼻を移動し臭いを確認する。
●コットンに舌を乗せ、下に軽くこすりつけ、
コットンの匂いを確信する。
●糸ようじで歯間をこすり、
その臭いを確信する。
このような方法で臭いを確認してみて、
臭いがなければ口臭を気にする必要はありません。
◆唾液の分泌が不足して起こる生理的口臭
口臭の原因には、色々ありますが、
そのほとんどが口内の汚れに関わると言われています。
口臭には大きく分けて2種類あります。
その１つが生理的口臭です。
唾液の分泌不足が引き起こす、誰にでも起こりうる口臭です。
だえい器は口の中をうるおし、
口内の細菌を洗い流す働きをもつものです。
そのため、睡眠によって唾液の分泌が減少している
起床時などは口内に菌が増えて口臭が起こりやすいのです。
また生理的口臭は、ストレスやホルモンの影響によっても
起こります。
女性はとくに月経の1週間前や閉経後は
唾液の分泌量が減少するので、急に口臭が気になることも
多いようです。
◆口内環境が悪化して発生する病的口臭
口臭の２つめは、病的口臭です。
そのほとんどが口内環境の悪化により発生しています。
歯に歯石が溜まって繁殖したり、虫歯を放置したりすると
歯ぐきが炎症を起こして腫れあがり、
その中に食べカスが詰まりやすくなります。
そして、口臭の元を作るのです。
この状態が続くと、歯ぐきから出血したり
歯周病になったりしやすく歯ぐきが膿んで
さらに口臭を引き起こすこともあります。
胃炎や糖尿病、抗生物質、風邪薬など
口内以外の要因で口臭が発生することもあります。
しかし、ほとんどの口臭は舌や歯の汚れにあると
考えられます。
◆喫煙、コーヒー、味の濃い物も口臭の要因に
口臭の原因は生活習慣から作られることもあります。
その１つは、喫煙です。
喫煙は高温の煙を吸い込むことで歯ぐきを低温火傷させ、
血流を抑制。唾液の分泌を減少させてしまいます。
コーヒーにも唾液抑制の作用があるので、
タバコとコーヒーをどちらも好む人は特に気を付けることです。
食べるのが早く、咀嚼が不十分な人、
就寝直前までものを食べている人は
口内に食べ物のカスが残りがちなため、
口臭を起こしやすいと言えます。
また、濃い味付けを好む人も要注意です。
科学調味料などで濃く味付けされた食べ物は
唾液と混ざりにくいため、歯や歯ぐきに隙間に
調味料や汚れが溜まりやすいのです。
◆汚れを溜めない生活習慣で口臭予防。
●タバコ、コーヒーを控える
タバコやコーヒーには唾液の分泌を抑制する作用があるので注意。
●しっかり噛んで食べる、ガムを噛む、 話す回数を増やす、
口を動かすことで唾液の分泌量が増加するので
口の中をうるおし殺菌します。
●鼻呼吸、こまめな水分補給
口内をうるおい、乾燥による口臭を防ぎます。
●味の濃いもの、甘いものを控え、食後に水を飲む、
口内に食べカスや汚れが残りにくくなります。
◆ケア製品の利用で舌や歯の汚れを落とす
●歯医者で歯石のケア
虫歯が無くても、年に一度は口内の状態をチェック。
溜まった歯石を取り除いてもらう。
●舌磨き
下に白っぽい苔のような汚れがついていたら
舌ブラシで、舌の奥から舌先に向かってやさしくこります。
歯ブラシを利用しても大丈夫です。
力を入れ過ぎるとしたが傷ついてしまうので注意してください。
●口臭ケア用品の活用
デンタルフィルムやタブレットなどの使用もオススメです。
舌の汚れが溶ける成分が入っているので、
なめるだけで清潔な舌をキープできます。
どんなに美しいと感じる人でも
口臭でグッと不快感を感じさせてしまうものです。
キレイな人だけど臭いなんて言われないように
気をつけたいものですね。
『驚き』1粒で優雅なバラの香りに！！
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「なかきれい酵素」ドクターが推奨している麹菌の酵素サプリメント [健康]
ドクターが推奨している麹菌の酵素サプリメント
「なかきれい酵素」
現代の日本の食習慣は酵素をとらない方向に向かっています。
そのため、年々体内での生産量が減っています。
酵素は、発酵食品や生ものから摂ります。
熱に弱いため、加熱された料理からは摂ることができません。
現代の私達の体の中は生ごみが溜まるばかりです。
酵素がないと
●未消化の量は異物がからだにつまり便秘の原因に
●食べたものを消化しようと、内臓に負担がかかる
●体が汚れ、お肌にも悪影響を及ぼす
●代謝は悪く、太りやすい体質になる
●長年積み重ねると生活習慣病の原因になる
なかきれい酵素は
世界で一番、酵素サプリメントが普及している
米国でドクターが推奨している麹菌の酵素サプリメントです。
麹菌には酵素がたくさん含まれています。
・脂質・・お肉やてんぷらなどの脂肪分
・糖質・・ごはんや甘いものなど
・タンパク質・・肉、魚、卵、大豆など
これらを分解する消化酵素を一度に摂ることができます。
健康できれいな体を維持するためには
体の中からきれいにすることが重要なのです。
なかきれい酵素を摂ることで
●健康維持に
●ぷるるん肌に
●翌朝のスッキリに
●下腹ポッコリに
●ぷるるんな体に
●ダイエットに
効果が期待できます。
なかきれい酵素は
◆麹菌・・酵素が食べた物をすぐ消化して余計な物を体内から排出します。
◆乳酸菌・・消化後の中の環境を整えます。
◆食物繊維・・体の中をお掃除します。
なかきれい酵素は、食べた瞬間から
きれいにするために仕事をし、
一瞬でも余計なものを溜め込みません。
からだの中をきれいに保つためには
食べた瞬間からきれいにすることが最も大事なのです。
なかきれい酵素は飲み始めるとすぐに
体の違いを実感します。
毎日お酒を飲む、脂っこい食事やボリュームのある食事が多い、
朝スッキリしない方は、ぜひ酵素を摂取することをオススメします。
ちょうすっきりと評判の「なかきれい酵素」
女性に多いと言われる「痔」の予防と改善 [健康]
女性に多いと言われる「痔」の予防と改善
痔は排便のトラブルや冷え、血行不良などで
起こる場合が多いのですが、女性の場合出産でも
痔を招く場合があります。
◆下痢、便秘など排便時のトラブルを解消
●水分
体内の水分が不足すると、便の水分が奪われて硬くなり、
便秘になりやすくなります。
1日1.5ℓ～2ℓの水分を何回かに分けて
摂取することが大切です。
カフェインは利尿作用が強く、体内に水分が残りにくいので
水やノンカフェインの飲み物がオススメです。
●食事
バランスのとれた食事が基本ですが、
なかでも食物繊維が重要です。
とくに水溶性食物繊維を含む、海藻や果物がオススメ。
生野菜や根菜類も食物繊維が豊富ですが、
消化の際に体内の水分を奪うので、水溶性のものと
併せてとりましょう。
◆冷えを予防して体の血行を促進する
●服装
体、とくに腰周りは冷やさないように注意が必要です。
室内の温度に合わせて重ね着できるものを用意し、
足元はブランケットを使うのがオススメです。
●入浴
全身を温めるため、入浴時は湯船に浸かることが大切です。
出来ない場合は、洗面器にお湯を入れ、10分程度お尻を浸けて
温める「座浴」でも大丈夫です。
●姿勢
長時間同じ姿勢でいると、体が冷えて血行も悪化します。
作業の途中でストレッチをするなどして
体をほぐすことを忘れずに。
◆生活を改善して薬や病院できちんとケアを
●生活改善
ストレスの蓄積や不規則な生活は、便秘、下痢などの
排便トラブルや体内循環の悪化を招きます。
適度な運動で腸を活性化させ、健康的な生活を心がけましょう。
また、香辛料などの刺激物や、アルコールの摂りすぎも
お尻に負担がかかるので避けてください。
●薬、病院
慢性的な便秘に悩む人や、月経前にひどい便秘や下痢を
繰り返している人は注意が必要です。
放っておくと痔になりやすく、
また痔の症状を悪化させる可能性があります。
お尻に違和感を感じた場合は、市販薬を使用したり、
専門医を受診したりして、早めに対処してください。
※痔の手術は痛そう、病院で診てもらうのが恥ずかしい、
などと思って、放置していると悪化の原因になります。
悪化前なら簡単な注射で治せる場合もあるのだそうです。
今は、女性スタッフが対処する女性専用の医師も多いので
まずは、気軽に相談することが大切なことです。
１、食べ物の好き嫌いが多い
２、慢性的に便秘、下痢気味
３、強いストレスを感じている
４、同じ姿勢で長時間過ごすことが多い
５、運動不足
６、出産を経験している
７、冷たい飲み物をよく飲む
８、体が冷えやすい
９、入浴をシャワーだけで済ませることが多い
１０、お酒や辛い食べ物が好き
◎以上の中で当てはまることが7個以上ある人は
痔になる可能性は高めです。
きちんとケアに取り組んで体の調子を整えてください。
◎3～6個の場合は痔になってしまう可能性がありそうです。
生活習慣や排便の状況を振り返ることも大切です。
◎0～2個の人は痔が発生する可能性は低めです。
今の生活をできるだけキープしていってください。
ちょうすっきりと評判の「なかきれい酵素」
自然にすっきり☆無駄のないキレイなカラダ作り【特選養麗健茶】お試し⇒
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女お笑い芸人も絶賛モリンガ
実は女性に多いと言われる「痔」の症状と原因 [健康]
実は女性に多いと言われる「痔」の症状と原因
人にはなかなか言えない体の悩み
「痔」で困っている人が意外に多いようです。
痔は男性に多いと思われがちですが
実は女性にかかりやすい言われています。
◆症状は大きく3つに分けられます。
●いぼ痔
●きれ痔
●あな痔
中でも最も多いのが、いぼ痔です。
肛門周辺の血管がうっ血して腫れるもので、
悪化すると肛門内部の腫れが外に飛び出して
しまうこともあります。
腫れが外にできた場合は確認しやすいのですが、
内部の腫れは痛みがなく、自覚がないことも多いようです。
肛門の上の皮膚に傷がつく、きれ痔は、
排便時や排便後にピリピリした痛みがあり、
少量の出血もあります。
３つ目は、あな痔。
肛門周辺が腫れ、膿が溜まるトンネルができてしまいます。
◆排便トラブル、血行不良などが痔の原因に
排便トラブルは痔の大敵です。
便秘の硬い便は肛門を傷つけ、きれ痔の原因になります。
また、排便時に力むことで、肛門付近がうっ血し
いぼ痔を招くこともあります。
下痢も回数を繰り返すことで肛門を傷つけたり
菌の感染を招いてあな痔を悪化させたりすることがあります。
同じ姿勢で長時間過ごすことや、体の冷えが起こす
血行不良も、血管のうっ血を招き、いぼ痔の要因になります。
さらに体内循環の環境の悪化は
排便トラブルにつながることもあります。
また、香辛料などの刺激物が痔を悪化させたり、
排便後の拭き過ぎ、洗い過ぎも肛門周りを
傷つけやすいので注意が必要です。
◆市販薬の効果が2週間なければ病院へ
とくに女性は肛門科への抵抗もあって
市販薬で治そうとする場合が多いようです。
しかし、肛門の入り口付近のきれ痔に対して、
肛門より内側にしか浸透しない座薬を使用してしまったり
痔の種類が異なる薬を選んでしまったりと
十分薬を使いこなせないこともあります。
また、痔だと思っていたら、実はポリープや癌、
クローン病など腸の疾患が隠れていることもあります。
ですから市販薬を2週間以上使っても
症状が改善されない場合は一度病院で相談することが大切です。
また、出産や環境の変化などのストレスが
引き金になることもあるので該当する人はとくに注意が必要です。
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ちょうすっきりと評判の「なかきれい酵素」
どよーんを元気に[ローヤルゼリー＋コラーゲン]
くっきり、クリアな毎日に[ブルーベリー＋ルテイン]
酵素不足は便秘、肥満、肌荒れ、疲れなど体の不調の原因になります。 [健康]
酵素不足は便秘、肥満、肌荒れ、疲れなど体の不調の原因になります。
「なかきれい酵素」
酵素は熱に弱く、加熱された料理からは摂ることができません。
なまものと発酵食品から摂る以外にありません。
体の中をきれいに保つためには酵素を摂取する必要があります。
しかし、現代人の食事はファーストフード、
肉と炭水化物中心の食事で栄養が偏りがちです。
現代人の食生活を補うために最も有用なサプリメントが
なかきれい酵素です。
酵素が不足すると食べた物が消化されません。
そのため、老廃物が溜まり便秘の原因になります。
さらに代謝が悪く太りやすい体質になり、
長年積み重ねると、生活習慣病の原因になってしまいます。
また、からだの中がきれいにならないので
お肌にも影響が及びます。
なかきれい酵素は
◆健康維持に
◆ぷるるんお肌に
◆翌朝のスッキリに
◆下腹ポッコリに
◆ぷるるんな体に
◆ダイエットに
なかきれい酵素は麹菌の酵素サプリメントです。
麹菌には酵素がたくさん含まれています。
脂質（お肉やてんぷらなどの脂肪分）
糖質（ごはんや甘いものなど）
タンパク質（肉、魚、卵、大豆など）
これらを分解する消化酵素を一度に摂ることができます。
麹菌の酵素は、大豆や穀類と発酵することで
活性が高まります。
麹菌の発酵技術は日本は世界一と言われています。
なかきれい酵素は
麹菌の酵素が最も活性が高まる大豆と穀物の
オリジナルブレンドを作りました。
さらに乳酸菌を入れて発酵させることで
さらに活性が高まります。
なかきれい酵素は
低温製造、原料は安心の天然100％です。
◆食べ過ぎで胃がもたれているとき、
◆脂肪を落としたいとき
◆たくさん食べるとき
◆お酒を飲むとき
◆酵素をたくさん摂りたいとき
このような時に「なかきれい酵素」を摂取することで
毎日スッキリ感を実感できます。
代謝も良くなり、しだいに脂肪も減り
翌朝お酒が残らず、スッキリと快適な毎日を
過ごすことができます。
酵素はとても重要な役割を果たしているのです。
サプリメントで健康をサポートしたいとお考えの方は
まず始めに酵素を摂取することをオススメします。
ちょうすっきりと評判の「なかきれい酵素」
骨盤の歪みからくるすい臓のねじれを改善すれば糖尿病や肥満まで解消します。 [健康]
骨盤の歪みからくるすい臓のねじれを改善すれば
糖尿病や肥満まで解消します。
骨盤の歪みからくるすい臓のねじれは
すい臓から分泌されるインスリンというホルモンが
出にくくなってしまいます。
そのため、血糖値を十分に下げることができません。
その要因のひとつに骨盤の歪みがあります。
糖尿病と骨盤の歪みというと無関係に思われがちですが、
じつは大きな関わりを持っています。
骨盤は体をバランスよく保つ要のような存在です。
しかし、脚を組むとか、横座りをするといった
日常の動作のクセや猫背などの悪い姿勢によって
骨盤は少しずつ歪んでいきます。
骨盤の歪みは骨盤とつながっている背骨を始め、
全身の骨格にもおよびます。
さらに骨格が歪むことによって、筋肉にも歪みが現れ、
肩こりや腰痛などの原因になります。
骨と筋肉だけではありません。
全身の筋肉や骨格が歪むと、
内臓が本来あるべき位置からズレたりねじれたりします。
骨盤の歪みは内臓にもダメージを与えるのです。
糖尿病の人の骨盤の歪みを観察すると
骨盤全体が前傾し、右骨盤が上がり、左骨盤が下がるという
傾向を見つけることができるそうです。
こういう人の姿勢を見ると、体も前傾し、右肩が上がり、
左肩が下がっています。
このタイプの骨盤の歪みはすい臓をねじれさせ、
すい臓の働きに大きな負担をかけます。
その結果、インスリンの分泌が悪くなってくると
考えられます。
また、このタイプの骨盤の歪みがある人は
ストレスなどで過食しやすく、太りやすい傾向があります。
糖尿病と肥満は密接な関係があります。
骨盤の歪みを解消すれば過剰な食欲が抑えられるようになり、
過食しなければ自然に体重が減ってきます。
肥満が解消されることで、さらに糖尿病がよくなっていきます。
肥満は万病の元と言われるほど、
さまざまな病気を招く恐れがあります。
さらに骨盤の歪みは肥満の要因にもなりますし、
体全てに悪影響を及ぼすことになるのです。
骨盤は普段何気ない日常生活のクセなどが
原因で歪んでいきます。
スリムなスタイルと健康を維持するためにも
日頃から骨盤を常に正しい位置に戻すようにする必要があるのです。
◆インスリンを出す体操
１、仰向けに寝て、手のひらを肩にピッタリつける
足を肩幅に開いてあお向けになり、脇は締める。
指は伸ばしたまま肩に付ける。
２、胸を張り、ひじを大きく上げる
大きく息を吸い込みながら胸を張り、ひじを頭に付けるような
イメージで上げていく。ひじが水平以上になるまでがんばり、
もう限界というところまできたら息を止めてキープ。
３、一気に息を吐き、一気に脱力
苦しくなったら、一気に息を吐き、一気に全身の力を
抜くようにして脱力する。そのまま10秒キープ。
以上のインスリンを出す体操を毎日続けるようにすると
骨盤の歪みが正されてくるので
過剰な食欲が抑えられるようになります。
たった2つの簡単なストレッチとある呼吸法さえすれば、
バストが大きくくびれのある細いウエスト体型に変身できます。
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燃焼美魔女ボディに変わる簡単集中エクササイズ
たった60秒の簡単な骨盤矯正を一度するだけで
すぐにウエスト－4.6センチ。
さらに1週間で体重2.3キロダウン。
30分でウエスト即効サイズダウン。
骨盤の開き、反り、傾き、3つの骨盤の歪みに対応した
骨盤ウォーカーベルトで骨盤をサポートし、
骨盤を正しい位置に戻す。
