紫外線を浴びるとシミ、ソバカスが濃くなる [美容情報]
紫外線を浴びるとシミ、ソバカスが濃くなる
シミ、ソバカスとは、皮膚不にメラニン色素が沈着し、
その部分が濃く見える状態のことです。
メラニン色素とは、人が日光を浴びた時、
紫外線から体を守るために生成されるものです。
皮膚細胞の中で紫外線を吸収することで、
紫外線の影響から体をバリアする機能を持っています。
本来この色素は皮膚のターンオーバー（新陳代謝）により
1ヶ月半程度で垢となって体外に排出されるものです。
しかし、紫外線や女性ホルモンの影響でメラニン色素の生成が
過剰になったり、肌のターンオーバーのリズムが
乱れたりすることによってメラニン色素が蓄積していしまいます。
それが、皮膚に沈着することで、シミやソバカスとして
目立つようになるのです。
シミ、ソバカスの種類は
日光性色素班、雀卵班、肝班の3つに分けられます。
遺伝の要因が強いもの、妊娠、出産の影響を受けるものなど、
特徴はさまざまですが、いずれも紫外線を浴びると
色が濃くなる性質を持っています。
◆きちんとした紫外線対策
大切なのは、原因となる紫外線を防ぐことです。
紫外線は春から初秋にかけて強くなりますが、
今年のような猛暑では紫外線も強まるばかり、
紫外線対策は欠かせません。
日焼け止めを２～３時間おきに塗り直し、顔や首だけでなく
耳の後ろや鎖骨も忘れずにケアすること。
外出する時は長袖のシャツを着て、日傘をさすのも効果的です。
また、１０～１４時は紫外線量が最も強まる時間帯です。
外出は避け、どうしても外出しなけれなならない場合は
サングラスをプラスしてください。
紫外線は目からも吸収されるので、
しっかりブロックするすることが重要です。
ただし、色の濃いサングラスは視界を暗くし、
瞳孔が開くことで紫外線の吸収量が増える場合があります。
色の薄いUVカット用のサングラスを使用してください。
◆肌の新陳代謝を妨げない生活が大切
肌のターンオーバーを妨げる行動を避けることも
シミ、ソバカス対策には効果的です。
たとえば、喫煙、タバコに含まれているニコチンは
毛細血管を収縮させて血の巡りを悪くします。
そしてその結果、皮膚のターンオーバーが
妨げられてしまうので喫煙はできる限り控えてください。
また、睡眠不足の解消も有効なケアの一つです。
皮膚の新陳代謝は、夜に活発に行われます。
そのため、夜はしっかり体を休めて十分な睡眠をとることが
肌を健康に保つコツなのです。
◆美白化粧品や内服薬の使用
ホワイトニング効果のあるクリームの使用もオススメです。
美白化粧品は、日焼けなどによるメラニン色素の生成や沈着を
防ぐため、シミ、ソバカスが増えたり濃くなったりするのを
防いでくれます。
また、市販の内服薬を兼用させて使用し、
体の中から対策をするのも有効です。
内服薬によって肌の新陳代謝を正常化し、
メラニン色素を無色化することで、
効率よくシミ、ソバカスを解消してください。
◆紫外線の特徴に合わせた効果的な対策を
シミ、ソバカスの最大の予防法は、発症の原因となる
紫外線を徹底的にブロックすることです。
紫外線の特徴である、
・南に行くほど強くなる、
・春から秋に初秋にかけて強くなる
・１０時～１４時が最も強い
という３つのポイントを抑え、
効果的に予防することが大切です。
春から秋は必ず日傘やサングラスを持ち歩く、
外出の時間を日中から夕方にずらすなど、
ちょっとした工夫が重要になります。
また、メラニン色素の生成は
ストレスも関係していると言われています。
自分なりのリラックス方法を見つけ、
睡眠時間も多くとり、
心身ともに健康な生活を心がけることが大切です。
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髪のダメージと地肌のトラブル [美容情報]
髪のダメージと地肌のトラブル
髪は爪と同じように肌の角質層が変化したもので
科学的には肌の一部です。
しかし、髪は肌と異なり修復機能を持っていないため、
一度傷んでしまうと自然に元に戻ることはありません。
健康な髪はキューティクルで覆われていて、
髪の内部が守られています。
髪がダメージを受けると、髪表面のキューティクルが
めくれたりはがれたりして髪のツヤが低下します。
髪内部の構造が弱くなり、
髪そのものがどんどん弱ってしまうこともあります。
髪のダメージ
◆摩擦・・髪は濡れるとキューティクルがはがれやすくなります。
シャンプーやタオルドライの際に髪をこすり合わせると
摩擦ではがれてしまうこともあります。
◆パーマ、カラー・・パーマやカラーを繰り返し行うことで
髪の内側の構造が変容して髪が傷みやすくなります。
◆紫外線・・太陽光を浴びると、キューティクル同士の
結びつきが弱まって浮きあがりやすくなり、はがれやすくなります。
地肌のトラブル
髪のダメージ以外に多いのが、フケや吹き出物、炎症などの
地肌のトラブルです。
地肌は髪に隠れているため、目立ちにくいのですが、
成人の約7割は地肌に何らかのトラブルを抱えていると
言われています。
特に多いのは紅班と呼ばれる頭皮の炎症で、女性の約6割に発症。
皮膚やほこりが地肌を刺激することで炎症が起こります。
また、頭皮が乾燥してしまうとフケの原因になります。
髪の美しさを引き立てるためには、
髪と同時に頭皮のケアも欠かせないものです。
髪をいたわるシャンプー方法
１、髪のもつれをとく
髪は濡れるとからみやすくなり、
余分な摩擦がダメージの原因になります。
２、髪と地肌を濡らす
シャンプーの泡立ちを良くするために髪と地肌を
十分濡らしておきます。
３、たっぷりの泡で洗う
シャンプーを手のひらで軽く泡立ててから
地肌の数カ所に付け、
肌全体をマッサージするように洗います。
４、十分にすすぐ
シャンプーが残らないように十分にすすぎます。
すすぎ残しは時腹の炎症の原因となります。
５、コンディショナーとトリートメント
適量を毛先から髪全体になじませてから
十分にすすぎます。
トリートメントの場合は、髪のなじませたら
十分にすすぎます。
トリートメントの場合は、なじませてから
しばらくおいてから流すとより効果がアップします。
６、タオルダライ
髪をポンポン軽くたたきながらタオルに水分を吸わせ、
地肌を中心にタオルダライします。
髪同士をこすり合わせると傷みやすいので
こすらないようにすることが大切です。
髪を守るドライヤーテク
１、風量の多い物を使用する
ドライヤーは風量の多いものを使用し、
温風で水分を蒸発させ髪を吹き飛ばすようにして
乾かします。
２、根元から乾かす
髪の根元にそっと指を入れ、
優しく小刻みに動かしながら温風を送りいれます。
３、髪から10センチ以上離す
ドライヤーの吹き出し口から髪までは、
常に10センチ以上の距離をキープすること。
近過ぎると髪の表面温度が高くなり、
髪にダメージを与えることがあります。
４、温風と冷風を交互にあてる
髪が乾ききって熱くなり過ぎないように注意すること。
髪の形は髪が乾く時につきます。
思い通りの髪型が作れたら冷風に切り替えることで
髪を熱のダメージから防ぎ、スタイル保持にもつながります。
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美しい素肌を守るためには乾燥対策と紫外線対策が重要です。 [美容情報]
美しい素肌を守るためには乾燥対策と紫外線対策が重要です。
日の生活の中で、空気の乾燥や紫外線、湿度変化などで、
さまざまな刺激にさらされている私たちの肌。
これからのシーズンは紫外線が日ごとに強くなっていきます。
紫外線を浴びた肌は、肌のバリアが低下し、
乾燥しやすい状態になってしまいます。
肌の水分を奪われ乾燥した肌は、潤いが失われ、カサつきだけでなく、
小ジワやくすみなどのトラブルを招く原因になります。
普段からきとんとした保湿ケアは欠かせないものなのです。
◆紫外線を浴びると「老化」「シミ、ソバカス」の原因に！
また、紫外線を浴びたことでメラニン色素が沈着し、
シミ、ソバカス、老化の原因になります。
太陽光に含まれている紫外線がもたらす主な肌トラブルは
「老化」「シミ、ソバカス」です。
このふたつは、それぞれ異なる種類の紫外線が原因となっています。
肌の老化をもたらすのはUV-A（紫外線A波）という紫外線です。
長時間浴びることで肌の奥まで入り込み、皮膚の老化を促進。
肌のハリと弾力を低下させます。
シミ、ソバカスの原因となるUV-B（紫外線B波）
強い日差しを浴びた肌を日焼けさせる紫外線です。
肌のメラニンを増加させ、シミ、ソバカスの元を作ります。
さらに紫外線を浴び続けた肌は、バリア機能が低下し、
乾燥しやすい状態になります。
◆肌が乾燥するとカサつき、小ジワ、くすみの原因に！
乾燥はさまざまな肌トラブルの原因になります。
気温の変化や大気の乾燥は、肌の大敵です。
肌は乾燥すると表面のキメが粗くなり、
カサついて肌に水分をキープしにくい状態になります。
そうして乾燥が進み、目元や口元に小ジワが目立ったり、
キメが乱れて化粧のノリが悪くなったりするのです。
また、急な気温の変化が肌の代謝のリズムを乱し、
血行不良からくすみやハリの低下をを招くことにもなります。
◆気になるポツポツ毛穴
また、毛穴が目立って気になると悩む方は非常に多いのですが、
私は脂性だからと思っていませんか？
毛穴が目立つ原因は「汚れ」と「乾燥」なのです。
毛穴が目立つ大きな原因は「汚れ」。
毎日のケアで落としきれなかった汚れが毛穴に詰まり、
毛穴を押し広げているのです。
皮脂は過剰に分泌されると、毛穴に溜まって
「貯留皮脂」という汚れになり、化粧崩れやテカリの原因になります。
そして、この貯留皮脂に古い角質が混ざることで、
固形状の「角栓」に変化します。
さらに毛穴の奥の方までつまってしまうので、
朝晩の洗顔だけできれいに落とすのが難しくなるのです。
毛穴に皮脂や角栓がつまる、もうひとつの原因は「乾燥」です。
肌は水分不足を感じると皮脂を分泌して角質を厚くし、
乾燥から皮膚を守ろうとします。
肌の乾燥が続くことで皮脂が過剰に分泌され、
それが毛穴をふさいでしまうことが多いのです。
脂性肌の人の多くが本来は乾燥肌で、
皮脂の分泌が過剰になった結果と言われるほど、
乾燥は肌状態を左右します。
エアコンなどで一年中肌が乾燥しがちな現代。
肌の乾燥対策には保湿ケアが非常に重要なのです。
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乾燥や加齢で潤い、ハリ透明感を失った肌に「ヒアルロン酸美潤」 [美容情報]
乾燥や加齢で潤い、ハリ透明感を失った肌に
「ヒアルロン酸美潤」
ヒアルロン酸、コラーゲン、コンドロイチンなどを
1粒にギュッと凝縮した「ヒアルロン美潤」
潤滑油やクッション、保湿、潤いに欠かせない
ヒアルロン酸は体の保水力のカギとなります。
コラーゲンの低下は弾力、キメなど多方面に影響を及ぼします。
コラーゲンは全ての細胞のベースとなっています。
コンドロイチンは体内のあらゆる組織に存在し、
潤滑油の役割をします。
加齢とともに量が減少します。
加齢とともに身体の水分が減少して、
植物のように枯れてしまうように、
加齢とともに乾燥は勝手に訪れるのです。
これからの季節、紫外線による乾燥は
多くの肌トラブルの原因になりますが、
さらに現代では1年中エアコンの中にいるため、
若い年代の方でも乾燥による肌トラブルは増えています。
乾燥はさまざまな肌トラブルの原因になります。
ヒアルロン酸はもともと身体に存在している
保湿を司っている成分で、
1グラムで6リットルの水を保持することができる
優れた成分なのですが、加齢とともに減少していきます。
そのため、40代以降に水分保持量が極端に落ちるということは
身体の中のヒアルロン酸の量がグッと減ってしまうからです。
そのため、潤い、ハリなどが保たれなくなり、
たるみやシワで老けた印象になってしまうのです。
若さと美しさを保つためにはヒアルロン酸は
欠かせない成分なのです。
美容整形でもヒアルロン酸注入などがありますし、
ヒアルロン酸サプリメントはたくさんあります。
ですが、その多くがヒアルロン酸の分子量が大き過ぎるため、
吸収できなかったり、安価なバイオ技術製法で作られているため、
安全性が不十分であったり、添加物が入っていたりするものも
多く出回っています。
オススメできる「ヒアルロン酸美潤」は
●天然成分からとったヒアルロン酸である
●国産食肉用ニワトリのトサカが減量である
●低分子ヒアルロン酸である
●酵素法を用いて低分子化されている
●飲むタイプの低分子ヒアルロン酸である
●ヒアルロン酸だけでなくコラーゲン等他のムコ多糖を含む
近年では、さまざまなサプリメントを服用している方は
大勢いらっしゃいます。
それだけ健康や美容に気を付けている人が
増えているということです。
しかし、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの
含有量ばかり気にしていませんか？
サプリメント選びは量より質です。
吸収されないものをいくら飲んでも効果がありません。
安全で安心できるものを選んでください。
ヒアルロン酸美潤は信頼と安心のサプリメントです。
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気になるシミの原因と予防法 [美容情報]
気になるシミの原因と予防法
◆シミの一番の原因は紫外線！
シミの原因のほとんどは、紫外線によるものです。
紫外線を浴びると表皮の一番下にある「メラノサイト」が
刺激を受けて、肌の色を黒くする「メラニン色素」を作り出します。
通常、メラニン色素は細胞の核がダメージを受けないように
ガードする働きがあります。
しかし、紫外線を大量に浴びてしまうと、
メラノサイトのまわりの「角化細胞」に突然異変が起こり、
メラニン色素が作り続けられてしまいます。
これがシミの原因になると考えられています。
この紫外線を受けてできたシミを「日光性黒子」と言い
若いころから日焼けをしていた人ほど出来やすくなります。
◆女性ホルモンのバランスの崩れやニキビもシミの原因に！
シミは紫外線以外にも、
女性ホルモンのバランスが崩れて出来やすくなる
「肝班」と言われるものがあります。
月経前や月経不順、妊娠中、ストレスなどによって
女性ホルモンがメラノサイトを刺激するため、
シミができやすくなったり、濃くなる可能性があります。
また、他にも「炎症性色素沈着」と言われるシミは
かぶれやニキビなど皮膚に炎症を起こした後にできやすく
「雀卵班、ソバカス」は遺伝による要素が影響して出やすいと
考えられています。
このように、シミの原因や種類はさまざまです。
しかし、いずれの場合も紫外線の影響は大きく、
対策は欠かせません。
◆自分のシミの種類を知り、症状に合った成分を選ぶこと
自分でできるシミへのダイレクトなケアとしては、
美白化粧品や医薬品の利用です。
肌の奥のシミまでは消せないもののシミの原因である
メラニン色素の生成を抑え、シミが新しく生まれるのを防いだり
濃くなるのを改善する効果が期待できます。
自分のシミの種類を見極め、症状に合った成分を選ぶことで
さらに効果を高めることができます。
◆美白成分の種類
・ビタミンＣ誘導体
シミやソバカスのもとであるメラニン色素の生成を抑え、
一度黒くなったシミの色を元に戻すというＷ効果が期待できます。
・レチノイド
ニキビや肌の老化防止に、有効だと言われています。
表皮のターンオーバーを活発にするため、
シミを薄くするのにも効果的です。
・ハイドロキノン
肌の漂白剤などと言われ、アルプチン、ビタミンＣ、
コウジ酸の100倍の美白効果を持つとされています。
・トラネキサム酸
皮膚科で、肝班に処方する内服薬です。
市販薬ではトラネキサム酸配合のものを選んでください。
◆紫外線を浴びる量を最小限にする工夫を
どんなシミの場合でも、「紫外線をいかにして防ぐか」が、
予防や治療につながると言っても過言ではありません。
シミ以外でも紫外線を浴びる量が多いほど、皮膚がんの危険性や
肌の老化現象が進んでいくと言われています。
紫外線の浴びる量を最小限に食い止めていくことが重要です。
紫外線対策として、
日傘を利用したり、長袖の洋服を着る、サングラスをする、
日差しが強い時間帯の外出を避ける、
日焼け止めをこまめに塗る、などの他にも、
家の中でも日差しが入る場所を避けるなどの工夫も大切です。
食事面では体の中からシミを改善するビタミンＣを含む食材を
毎食摂るなどの工夫も大事です。
4月から9月の晴れた日は、紫外線量が最も多い時期。
シミは一度出ると、薄くはできても、
自分で完全に直すことはできないものなので
とくにこの時期に紫外線対策の強化をしてください。
また、紫外線は6歳までにどれくらい浴びているかで
その後の肌を左右すると言われていますので
子供頃からの紫外線対策も重要なことです。
お子さんにも同様に紫外線対策をしてあげてくださいね。
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若さと美しさを保つために欠かせないヒアルロン酸 [美容情報]
若さと美しさを保つために欠かせないヒアルロン酸
お肌の乾燥や加齢で、潤い、ハリ、透明感を
失っていませんか？
ヒアルロン酸は体の保水力のカギとなり、
潤滑油やクッション、保湿、潤いに欠かせないものです。
ヒアルロン酸と聞くと、誰もが美容のために
必要な成分だと感じると思います。
美容整形などでヒアルロン酸注入などを良く耳にしますね。
芸能人などは、定期的にヒアルロン酸を注入して
若さを保っている人がほとんどです。
ですが、もちろん整形ということでお金もかかる、
リスクも生じます。
しかもヒアルロン酸は、
一度注入すればいいというものではありません。
定期的に注入しなければいけません。
そもそもヒアルロン酸はもともと身体に存在している
保湿を司っている成分で、
1グラムで6リットルの水を保持することができる
優れて成分なのですが、加齢とともに減少していきます。
そのため、40代以降に水分保持量が極端に落ちるということは
身体の中のヒアルロン酸の量がグッと減ってしまうからです。
そのため、加齢とともに、潤い、ハリなどが保たれなくなり、
たるみやシワで老けた印象になってしまうのです。
若さと美しさを保つためにはヒアルロン酸は
欠かせない成分なのです。
「ヒアルロン美潤」は
ヒアルロン酸、コラーゲン、コンドロイチンなどを
1粒にギュッと凝縮したサプリメントです。
潤滑油やクッション、保湿、潤いに欠かせないヒアルロン酸、
弾力、キメなど多方面へ影響を及ぼすコラーゲン、
体内の組織に存在し、潤滑油の役割をするコンドロイチン、
この3つの成分を配合させたヒアルロンサプリメント。
加齢とともに身体の水分が減少して
植物のようにかれてしまわぬうちに
十分な水分を与えなければ、勝手に乾燥は訪れます。
これからの季節は紫外線による乾燥、
さらに現代では1年中エアコンの中にいるため、
若い方でも乾燥による肌トラブルで悩んでいる人は増加しています。
身体の内側からのケアで潤いとハリのある
生き生きとした生活を維持するために
ヒアルロン美潤は、美容と健康のためのサプリメントです。
ヒアルロン酸サプリメントは多数出回っていますが、
その多くがヒアルロン酸の分子量が大き過ぎるため、
吸収できなかったり、安価なバイオ技術製法で作られているため、
安全性が不十分であったり、添加物が入っていたりするものも
多数あります。
オススメできるヒアルロン美潤は
●天然成分からとったヒアルロン酸である。
●国産食肉用ニワトリのトサカが原料である。
●低分子ヒアルロン酸である。
●酵素法を用いて、低分子化されている。
●ヒアルロン酸だけでなくコラーゲン等他のムコ多糖を含む。
●添加物はできるだけ入っていない、
（使われていても固める目的である）
近年では、さまざまなサプリメントを服用している方は
大勢いらっしゃいます。
それだけ健康や美容に気を付けている人が
増えているということです。
しかし、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの
含有量ばかり気にしていませんか？
サプリメント選びは量より質です。
吸収されないものをいくら飲んでも効果がありません。
安全で安心できるものを選んでください。
ヒアルロン美潤は家族のために開発されたサプリメントです。
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小ジワ、乾燥、ハリ、たるみが気になりだしていませんか？ [美容情報]
小ジワ、乾燥、ハリ、たるみが気になりだしていませんか？
毎日しっかりケアしているつもりでも
紫外線や加齢などの影響で肌本来の機能が低下すると
水分をとどめることができずに
カサつきや小ジワ、たるみの原因になります。
気になる肌の悩みを集中ケアするには、
たっぷりの水分を肌に閉じ込めることが大切です。
しっかり保湿ケアをしているのにハリが感じられなくなったら！
潤いに満ちた肌に整えるエイジングケアが必要なのです。
「ハイブリッドジェルマスク」
浸透力の秘密は、久光製薬だけの2層保湿で
みずみずしい潤いを長時間キープします。
じっくりと肌の内側まで
美肌成分を届けてラップ効果で長時間キープするから、
ふっくらと弾むようなハリ肌に！！
肌へのやさしさに着目し、
植物エキスをたっぷり配合しています。
しっとりなめらかな使い心地をかなえる甘草葉エキス、
月桃葉エキスなどの植物エキスを厳選し配合。
日中の肌ダメージに集中アプローチして
すこやかな肌状態に整えます。
●水分補給
肌の奥に浸透し、内側からふっくらとした
みずみずしい肌をもたらします。
●肌を守る
マスクをはがした後も外的刺激から肌を保護します。
それは油分ジェルが肌に残りうっすらと膜をはるからです。
いろいろジェルマスクは試してみていますが、
ハイブリッドジェルマスクは、マスクのぷるぷる感はほんとうに凄い！
週に一度ですが、お肌に栄養をたっぷりあげてる感じです。
エステに行った後の潤い感を実感するほどです。
これからの季節は、
紫外線やエアコンなどでお肌が乾燥していきます。
是非、週一度のエイジングケアで集中ケアをし、
肌のバランスを整えてください。
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２０代以降に発症する大人ニキビが急増中！原因、対策、予防 [美容情報]
２０代以降に発症する大人ニキビが急増中！
キレイで健康な肌は印象をグッとアップさせてくれます。
ニキビのない理想の肌で明るい生活を。
ニキビは２０代になると、思春期に比べ自然に減って
いくと言われています。
しかし、近年では２０代以降に発症する大人ニキビに
悩む人が急増しています。
大人ニキビは、ストレスや生理不順による
ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足、食生活の乱れなど
さまざまな要因によりできます。
さらに、肌質や季節に関係なくできるうえに
治療にも時間がかかるため、その対処に悩む人が多いようです。
大人ニキビの正しい知識とケアを知り、
キレイで健康的な素肌を取り戻しましょう。
主な原因は、
・ストレス、
・ホルモンバランスの乱れ
・睡眠不足
・食生活の乱れ
◆角質の代謝異常が招く大人ニキビ
大人ニキビは、主にストレスや睡眠不足、便秘、食生活の乱れに
よって起こる、皮脂の過剰分泌や角質機能の低下から始まります。
これにより、古い角質が毛穴をふさぎ、皮脂が排泄できなくなると
初期のニキビができます。
その後、刺激を受けてアクネ菌が増殖すると炎症が発生し、
このまま悪化してしまうと、ニキビ痕になってしまうこともあります。
◆Ｕゾーンに発症し繰り返しやすい
大人ニキビができやすい場所は、あごや頬、口の周りなど、
乾燥して角質機能が低下しやすいＵゾーンです。
さらに、同じ場所に繰り返してできやすく、悪化すると治療に
時間がかかってしまうこともあります。
そもそもの原因がストレスや生活習慣の乱れによるものが
多いため、大人ニキビを解消するには、
毎日のスキンケアに加えて、生活環境の改善が重要になります。
対策として
◆よく泡立てた石鹸でやさしく洗う
洗顔は日常の中でも最も重要なケアです。
毛穴がふさがらないよう皮脂や汚れをしっかり落とすことは
大切ですが、炎症が起きている皮膚を強くこするのは
悪化のもとになります。
よく泡立てた石鹸や洗浄剤でこすらずにやさしく洗い、
洗浄剤が肌に残らないよう十分にすすぎ流しましょう。
殺菌や抗炎症成分が配合されたニキビ洗浄剤を使用するのも
オススメです。
洗顔後は保湿効果があり油分の少ない化粧水やクリームで
肌の乾燥を防ぐと、ニキビ悪化予防にもつながります。
メイクをした場合は帰宅後すぐに洗い流すように
心がけましょう。
◆睡眠、食事などの生活習慣の改善
ストレスや寝不足、生活習慣の乱れも、大人ニキビを
誘発するもとです。そのため、睡眠をたっぷりとり、
甘い食べ物や脂っこい食べ物の摂りすぎに注意が必要です。
さらに紫外線や乾燥は肌の抵抗力を弱めるので、
日焼け止めや日傘を活用し、こまめな保湿を心がけましょう。
また、早期改善には、治療を妨げる刺激は禁物です。
指でつぶしたり触ったりするのはもちろん、髪の毛や衣類も
なるべくニキビに接触しないように注意しましょう。
◆市販のニキビ薬の活用ポイント
スキンケアや生活習慣の見直しとともに
市販のニキビ薬を使用すると改善を助けます。
塗り薬は洗顔後の清潔な肌に使用し、正常な肌にまで広げないよう
ニキビのみに塗るようにします。
塗った箇所が乾燥する時は加湿し、肌環境を整えることが大切。
就寝前の使用が一番良いでしょう。
肌荒れを改善するビタミンや生薬などを含む内服薬を兼用するのも
よいでしょう。バランスの整った食事を摂りながら使用すると
効果的です。
予防は
◆日々のスキンケアとストレス解消がカギ
大人ニキビの原因がストレスや生活習慣の乱れなど
さまざまな要因が複雑に重なり起こる皮脂の代謝異常です。
そのため、予防するには毎日の積み重ねが必要です。
とくに、ホルモンバランスに影響を与えるストレスは、
大きなポイントです。
趣味を楽しむ、体を動かすなど、自分なりのストレス解消法を
見つけることが大事です。
さらに、肌に負担をかけない生活を心がけることも重要です。
正しい栓案に加え、脂分の少ない化粧品を選ぶ、紫外線や乾燥の
対策をするなど、日々のお手入れも念入りに。
また、食事や睡眠の質を考え、不規則な生活を避けることも大切です。
大人にニキビ解消のコツとして
日中・・脂分の少ない化粧品を使う
紫外線、保湿対策
運動などでストレスを解消
夜・・・趣味を楽しむ
帰宅後はすぐに洗顔
睡眠をたっぷりとる
食事・・甘いもの、脂っぽい食べ物の摂りすぎに注意
ビタミンを多く摂取する
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週1回で簡単エイジングケア。3ステップの潤い密閉チャージ。
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胸のハリが無くなったり垂れる原因と毎日簡単にできるケアでキレイな胸を維持！ [美容情報]
胸のハリが無くなったり垂れる原因と毎日できるケア
胸のしくみを知ることは
キレイな胸を維持することにも役立ちます。
◆胸が垂れる原因
・加齢により女性ホルモンが減ると胸が垂れる。
女性ホルモンは、美しい胸を手に入れるためには欠かせません。
女性ホルモンの分泌により、乳腺が発達し、
胸に脂肪が蓄えられるからです。
たとえば、妊娠すると胸が大きくなりますが、
これは妊娠の際に通常の何十倍もの女性ホルモンが
分泌されることによるものです。
しかし、女性ホルモンの分泌量は、25歳を過ぎると
減少傾向にあります。女性ホルモンが減ると、胸が垂れ出し、
アンダーバストや下腹部、ウエストなどにも脂肪が付き始めます。
35歳を超える頃にはバストの大きさや形、
ボディラインに大きな変化が現れるでしょう。
プロポーションにメリハリが無くなると
必然的にも胸もキレイに見えなくなるので
早めのケアを心がけてください。
・ストレスでも女性ホルモンは減少する。
失恋や人間関係などの悩みがあるだけで、胸は小さくなったり
ハリがなくなったりすることがあります。
大きなストレスがあると、女性ホルモンの分泌量が
減ってしまうことがあるので日頃からストレス発散を
心がけてください。
また、食事をほとんど摂らないなどの
過激なダイエットや偏食、過食にも気をつけましょう。
女性ホルモンの分泌量をアップさせるには、
バストマッサージがよいでしょう。
マッサージすると乳腺が刺激されます。
それと同時に脳下垂体の視床下部という場所から
女性ホルモンの分泌を促す命令が出されます。
これが女性ホルモンの分泌の促進に役立ちます。
また、マッサージすると血液やリンパの流れも
よくなります。体内の循環が改善し、代謝が良くなれば
胸に栄養が届きやすくなるので、女性ホルモンの分泌は
さらに促進され、バストアップにつながります。
さらにバラの香りは女性ホルモンの活性化に役立つため、
香りをかぎながらマッサージするのもオススメです。
◆毎日できる簡単体操
※１つ１つの動きを丁寧に行うと、
大胸筋や肩甲骨周りなどが鍛えられるので、
バストの位置とサイズアップにつながります。
１、正面を向き、足を肩幅に開いたら、
背筋を伸ばしてまっすぐ立ちます。
２、「う～」と声を出しながら下唇を前に突き出します。
下唇をしっかり突き出すほど大胸筋が鍛えられます。
下唇を付き出したら、その顔のまま、顔を天井に向けてください。
３、顔は天井に向けたまま、胸の前までひじを90度に
曲げます。この時、上半身は腰に負担がかからない程度に
軽く後ろに反らすようにします。
４、「ハッスル」のかけ声とともに、ひざを軽く曲げ、
腕はひじを曲げたまま振り下ろします。
腕を振り下ろす時に勢いをつけて胸を開けば、
肩甲骨がしっかり開閉できます。
この後、３，４を繰り返せば1セットです。
２～３セットは行いましょう。
◆横８の字マッサージ
※バストの周りの血行がよくなり、ハリが出ます。
また、ブラジャーのワイヤーが当たる部分の肌の
負担も軽くなります。
１、胸元にオイルを塗ります。
右手のひらを左のわきの下に押し当ててください。
２、左の胸の上から右の胸に向かって手を動かします。
わきに流れてしまった肉を左の胸にもっていくというような
イメージで行ってください。
３、右手でのマッサージが終了したら、
左手を右のわきの下に押し当て、同様に手を動かします。
２，３は横に８の字を書くイメージで行います。
◆リフトアップマッサージ
※バストを少しずつ軽くつまんでいくことで
乳腺が刺激され、女性ホルモンが活性化されるので
下垂防止に役立ちます。
１、胸元にオイルを塗ったら、鎖骨の下から
バスト上部手前まで、両手の親指と人差し指を使って
軽くつまんでいきます。
２、わきの下や胸のふくらみの下なども
両手の親指と人差し指で小刻みに軽くつまんでください。
３、胸のふくらみの下に片手を当てます。
お腹の肉をバストに持っていくイメージで
バスト下部を下から上に押し上げます。
手を換え、同様に行います。
両手交互に５回行ったら、反対側の胸も同様に
行ってください。
※大胸筋を鍛えるエクササイズと
女性ホルモンを活性化させるマッサージをして
バストの位置を上げ、サイズアップし、
美胸を目指してください。
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胸の仕組みを知ろう。美しい胸はバストの位置が高く上向き！ [美容情報]
美しい胸はバストの位置が高く上向き！
胸が小さい、胸が大き過ぎる、胸が垂れてきた、
左右の胸の大きさが違うなど、
ほとんどの女性は何らかの胸の悩みがあり、
美しい胸になりたいと思っているようです。
美しい胸とは、胸の大きさで判断するのではなく
鎖骨と鎖骨の間のくぼんだところを頂点にし、
それぞれのバストトップを結んだ時に、
そのラインが正三角形になっている胸のことを指します。
正三角形になるのは、バストトップの位置が上にある場合です。
バストの位置が高く上向きになっていれば、
プロポーションが良く見えるので、
胸は小さくても大きくてもキレイに見えるのです。
また、バストの位置を上げようと意識すると背筋が伸び、
姿勢もよくなるので、胸はさらに上向きになるでしょう。
実際にバストの位置をアップさせるには
胸の仕組みを理解し、それに合ったエクササイズや
マッサージをすることと、
ブラジャーの見直しをすることが必要です。
胸が美しくなれば自分に自信が持てるようにもなりますので
是非美胸ケアを始めてください。
◆胸の仕組みを知る
・もともと日本人のバストは構造上垂れやすい
胸のふくらみは大きく分けると乳腺と乳房脂肪体から
形成されています。
乳腺は母乳を分泌する器官です。
脂肪は乳腺を保護し、バストの大きさや形、
ハリや柔らかさに影響します。
胸には乳腺が多いバストと、脂肪が多いバストがあります。
日本人の女性は脂肪が多いバストだと言われています。
脂肪が多いバストは柔らかいのが特徴です。
しかし、加齢などによって垂れやすいので注意が必要です。
バストが下垂してしまうと、美しい胸の基準である
正三角形のラインがキープできなくなります。
どうしても老けた印象になってしまうので気をつけてください。
・バストは大胸筋とクーパー靭帯に支えられている
乳腺や脂肪は、大胸筋によって支えられているので、
その土台となる大胸筋が衰えてしまうと、胸はどうしても
垂れてしまいます。
また、胸は、助骨などの胸郭や肩甲骨、背骨、背筋が相互に
関係し合うことによっても支えられています。
姿勢が悪いと左右の胸の大きさが変わってしまうことも
あるので注意しましょう。
バストをしっかり支えるには、大胸筋はもちろん胸の周辺の
筋肉を鍛えるエクササイズを行うことが必要です。
さらに平均的なバストの重さは片方約２５０グラムで
それぞれクーパー靭帯というもので支えられています。
このクーパー靭帯が胸の重さで伸びたり切れたりしてしまうと
元には戻りません。
ですから、ブラジャーでバストの重さを
軽減して上げることが大切です。
家の中ではノーブラと言う人もいますが、
ブラジャーを着けることは下垂対策としてかなり重要なのです。
次は胸が垂れる原因と毎日できる簡単ケアを紹介します
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