２０代以降に発症する大人ニキビが急増中！原因、対策、予防

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２０代以降に発症する大人ニキビが急増中！原因、対策、予防　[美容情報] [編集]

２０代以降に発症する大人ニキビが急増中！

キレイで健康な肌は印象をグッとアップさせてくれます。
ニキビのない理想の肌で明るい生活を。

ニキビは２０代になると、思春期に比べ自然に減って
いくと言われています。
しかし、近年では２０代以降に発症する大人ニキビに
悩む人が急増しています。

大人ニキビは、ストレスや生理不順による
ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足、食生活の乱れなど
さまざまな要因によりできます。

さらに、肌質や季節に関係なくできるうえに
治療にも時間がかかるため、その対処に悩む人が多いようです。

大人ニキビの正しい知識とケアを知り、
キレイで健康的な素肌を取り戻しましょう。

主な原因は、
・ストレス、
・ホルモンバランスの乱れ
・睡眠不足
・食生活の乱れ

◆角質の代謝異常が招く大人ニキビ

大人ニキビは、主にストレスや睡眠不足、便秘、食生活の乱れに
よって起こる、皮脂の過剰分泌や角質機能の低下から始まります。
これにより、古い角質が毛穴をふさぎ、皮脂が排泄できなくなると
初期のニキビができます。
その後、刺激を受けてアクネ菌が増殖すると炎症が発生し、
このまま悪化してしまうと、ニキビ痕になってしまうこともあります。

◆Ｕゾーンに発症し繰り返しやすい

大人ニキビができやすい場所は、あごや頬、口の周りなど、
乾燥して角質機能が低下しやすいＵゾーンです。
さらに、同じ場所に繰り返してできやすく、悪化すると治療に
時間がかかってしまうこともあります。
そもそもの原因がストレスや生活習慣の乱れによるものが
多いため、大人ニキビを解消するには、
毎日のスキンケアに加えて、生活環境の改善が重要になります。

対策として

◆よく泡立てた石鹸でやさしく洗う

洗顔は日常の中でも最も重要なケアです。
毛穴がふさがらないよう皮脂や汚れをしっかり落とすことは
大切ですが、炎症が起きている皮膚を強くこするのは
悪化のもとになります。
よく泡立てた石鹸や洗浄剤でこすらずにやさしく洗い、
洗浄剤が肌に残らないよう十分にすすぎ流しましょう。
殺菌や抗炎症成分が配合されたニキビ洗浄剤を使用するのも
オススメです。
洗顔後は保湿効果があり油分の少ない化粧水やクリームで
肌の乾燥を防ぐと、ニキビ悪化予防にもつながります。
メイクをした場合は帰宅後すぐに洗い流すように
心がけましょう。

◆睡眠、食事などの生活習慣の改善

ストレスや寝不足、生活習慣の乱れも、大人ニキビを
誘発するもとです。そのため、睡眠をたっぷりとり、
甘い食べ物や脂っこい食べ物の摂りすぎに注意が必要です。
さらに紫外線や乾燥は肌の抵抗力を弱めるので、
日焼け止めや日傘を活用し、こまめな保湿を心がけましょう。
また、早期改善には、治療を妨げる刺激は禁物です。
指でつぶしたり触ったりするのはもちろん、髪の毛や衣類も
なるべくニキビに接触しないように注意しましょう。

◆市販のニキビ薬の活用ポイント

スキンケアや生活習慣の見直しとともに
市販のニキビ薬を使用すると改善を助けます。
塗り薬は洗顔後の清潔な肌に使用し、正常な肌にまで広げないよう
ニキビのみに塗るようにします。
塗った箇所が乾燥する時は加湿し、肌環境を整えることが大切。
就寝前の使用が一番良いでしょう。
肌荒れを改善するビタミンや生薬などを含む内服薬を兼用するのも
よいでしょう。バランスの整った食事を摂りながら使用すると
効果的です。

予防は

◆日々のスキンケアとストレス解消がカギ

大人ニキビの原因がストレスや生活習慣の乱れなど
さまざまな要因が複雑に重なり起こる皮脂の代謝異常です。
そのため、予防するには毎日の積み重ねが必要です。
とくに、ホルモンバランスに影響を与えるストレスは、
大きなポイントです。
趣味を楽しむ、体を動かすなど、自分なりのストレス解消法を
見つけることが大事です。
さらに、肌に負担をかけない生活を心がけることも重要です。
正しい栓案に加え、脂分の少ない化粧品を選ぶ、紫外線や乾燥の
対策をするなど、日々のお手入れも念入りに。
また、食事や睡眠の質を考え、不規則な生活を避けることも大切です。

大人にニキビ解消のコツとして

日中・・脂分の少ない化粧品を使う
　　　　紫外線、保湿対策
　　　　運動などでストレスを解消

夜・・・趣味を楽しむ
　　　　帰宅後はすぐに洗顔
　　　　睡眠をたっぷりとる

食事・・甘いもの、脂っぽい食べ物の摂りすぎに注意
　　　　ビタミンを多く摂取する