歪みを正しい位置に戻すだけで体型が変わる！歪みの原因を知る

歪みを正しい位置に戻すだけで体型が変わる！

◆骨格は体の土台と柱です。

人間の体は家の作りと似ています。
家の土台や柱が歪んだりすると、きしんだり、
ドアが開かなくなったり、雨漏りがしたりと大変なことになります。
家を支える土台は、人間で言うと骨盤で、柱は背骨です。

骨格が歪むと上と同じように、
あちこちに不具合が生じてしまうのです。

たとえば、筋肉は歪んだ骨組みをカバーしようと
不自然な形で発達し、体のラインが崩れてしまいます。

また、歪んだ骨格は周囲の神経や血管を圧迫して
体の溜まった老廃物をうまく排出できなくなるため、
むくんだり、脂肪がつきやすくなったりします。

カロリー制限や運動をしているのに痩せない場合、
この歪みが原因かもしれません。

◆歪みを正すだけで体型が変わる

骨格を正しい位置に戻していくと、歪みが解消され
●むくみがなくなる
●太ももやふくらはぎの張りがスッキリする
●ヒップアップする
●ウエストにくびれができる
●体重が減る
●小顔になる
●ホルモンバランスが整い、
　肌のくすみや吹き出物がなくなる
●ぐっすり眠れる
などの嬉しい効果が期待できます。

骨格が歪む原因

◆偏った姿勢をしない

椅子に座っている時に、いつも右足だけを組んでいたり
バックは左肩にばかりかけていたり、
立っている時はいつも片側に重心をかけている、
このような、同じ姿勢は骨格が歪む原因になります。

あぐらやぺしゃんこ座り、横座りなども避け、
正座をする場合は、足の裏を重ねて座らないように
注意しましょう。

●寝具はややかための物を選ぶ

人生の3分の1は睡眠時間と言われています。
悪い寝方をしているだけで、気づかないうちに
体のあちこちが歪んでしまうことになります。

敷きマットやマットレスが柔らか過ぎると
腰が沈み、骨盤の歪みにつながってしまうので
体が沈み込まないかたさのシングで
就寝するのがオススメです。

●心も体もリラックスする

骨盤が歪む意外な原因が「噛みしめ」です。
じつは、寝ている時に歯を噛みしめている人は
意外に多いのです。
奥歯をガッチリと噛みしめた時にかかる力は
女性でも薬150キロと言われています。

きとんと睡眠をとっているのに、
朝起きた時になんとなく疲れが残っていたり
首や肩が凝っていると感じることがありませんか？
睡眠中の行動をコントロールするのは難しいですが、
寝る前はできるだけリラックスして緊張をほぐしておくと
噛みしめが軽減できます。
お風呂に入って腹式呼吸をするのもオススメです。

歪みを解消するだけで痩せられるの？と思うかもしれませんが
骨格が整っていると贅肉が付かないのです。
骨盤は内臓を入れる入れ物ですから、
骨盤の歪みが整い締まることで、入れ物も小さくなります。
そのため、食事の量も適量でおさまるようになります。
その結果、体重が減っていた、ということになるのです。
正しい骨格を保つようにちょっとした習慣さえ身に付ければ
リバウンドしないキレイな体型を
維持することができるようになります。

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