「骨盤ダイエット」ダイエットへの近道。

「骨盤ダイエット」でキレイに痩せ健康になれる

◆骨盤は、上半身の体重を支え、
内臓を入れる重要な役割をしています。

この骨盤が歪んで広がってしまうと
小腸、大腸、胃、腎臓、肝臓、卵巣などの内臓が
本来あるべき位置から下がってしまいます。
これが内臓下垂です。
骨盤は内臓の入れ物なので骨盤が広がると
内臓も下垂しやすくなります。

内臓が下がって骨盤を押して圧迫してくるようになり
血液の循環が滞るので、むくみやすくもなり、
体調バランスも悪くなります。

血液の循環が悪くなることから、
冷え性、便秘、肩こり、生理不順など
体の不調の原因になるのです。

◆骨盤の歪みは体全てに影響しています

普段から骨盤の歪みを意識している人は
まだ少ないようです。

たとえば、食事制限をしているのに全然痩せない。
運動しているのに痩せにくいなどの
ダイエットの悩みがある場合、
実は骨盤の歪みが原因かもしれません。

骨盤が歪んだままでどんなにダイエットに励んでも
バランスの悪い痩せ方になったり、
キレイなプロポーションになりにくいことがあります。

骨盤を正しい位置に戻し、むくみを改善し、
新陳代謝を上げ、体の内側から健康になることが
最もダイエットへの近道なのです。

◆生活習慣での姿勢を見直すことも重要
脚を組んだり、いつも同じ方の手で荷物を持ったり
片方の脚にだけバランスを置いたり、
そんな何気ないクセが日々積み重なって骨盤が歪んできます。

元から骨盤が歪んでいる人はほとんどいません。
だいたいが日常の生活習慣から歪みが生じます。

女性の場合、出産でも骨盤が開くのですが、
子供が生まれた後もそのまま骨盤が開いた状態になり
骨格が歪み、体型が戻らない人も多いのです。

また、男性より筋力が弱いので
筋肉が落ちて代謝も落ちやすくなり太りやすくもなります。

食べ過ぎない、適度な運動をするなど
基本的な太らない努力も必要ですが、
生活習慣を見直してみるのも大事です。

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