リバウンドせずに健康的に痩せるには新陳代謝を活発にし、毎日続けることが肝心です。

リバウンドせずに健康的に痩せるには、
新陳代謝を活発にし、毎日続けることが肝心です。

◆新陳代謝を上げる
新陳代謝を活発にしなければ、消費カロリーが低下し、
１日に摂ったカロリーを消費できず、
残ったカロリーはドンドン蓄積され
脂肪へと変わり太ってしまいます。

新陳代謝は２０代後半から低下してきます。
年齢を重ねるにつれ、お腹が出てきたり、
全体に脂肪が付くのは代謝が落ちたことが原因です。

脂肪は体にとって大切なエネルギー源ですので
必ずある一定の割合で体内に溜まるように出来ています。
摂取カロリーを抑えても、ある一定値までは体内に溜まり
体外に出ることはありません。
必要のない脂肪を体外に出すには、
体内の消費カロリーを上げることが大切なのです。

新陳代謝が活発になると、
消費カロリーが摂取カロリーを上回り
普段と同じ食事の量を摂っても
痩せていくことが可能です。
新陳代謝が活発でいれば、一切食事の量を気にせず
キュッとへこんだお腹、くびれたウエストを
維持することができるのです。

◆継続できる方法を選ぶ
様々なダイエット方法が存在しますが、
自分の生活習慣に合った継続できる方法を
選ぶことも肝心なことです。

ダイエットに失敗している人のほとんどが
継続できずに諦めてしまっています。

ダイエットを始めたばかりの時は
痩せた美しいスタイルを手に入れた自分を想像し、
頑張れるのですが、継続することが難しいのです。

私達人間は、日々仕事や家事、育児に追われて
生活しています。
その中で、いかにダイエットを
継続していくかということがポイントです。

あまりに、厳しい運動は続けることが難しいし、
かと言って、カロリー制限では、せっかく痩せても
食事の量を少しでも増やせば元に戻ってしまいます。

また、食事の量を減らせば、体重はみるみる減りますが、
健康を害したり、食べられないストレスも溜まります。

骨盤ダイエットは、
骨盤を矯正するための簡単なストレッチや体操を
１日１５分程度行う方法がほとんどです。
さらに、ダイエットに最も必要な
新陳代謝を活発にして痩せる方法です。

骨盤は、日本人の９割の方に
歪みがあると言われています。
日常生活の何気ないクセが原因で
骨盤は歪んでしまうのです。

例えば、脚を組んだり、
立っている時に片方の足に重心を置いたり、
いつも同じ方の手で荷物を持ったりと
誰でもやっているようなことが
骨盤の歪みにつながります。

骨盤が歪むと、内臓が下がり、
骨盤を圧迫してくるようになり
血液の循環が悪くなって代謝も低下してしまいます。
さらに内臓の機能が低下してしまいますので
健康面での不調につながります。

また、骨盤が歪んでしまうことで
骨盤につながる背骨までが歪み、
体全体の骨格が歪む原因になります。

骨盤の歪みは
体全体に悪影響を及ぼしてしまうのです。

骨盤が常に矯正されていれば、
内臓が本来の位置に戻り血液の循環が良くなって
内臓機能も活発に働きます。
そのため、新陳代謝が活発になり、
消費カロリーが上がるので食べても太らず、
キュッとへこんだお腹もキープできるのです。

さらに骨格が矯正されるので、姿勢が良くなり、
脂肪も落ち、美しいスタイルを
手にすることができるのです。

骨盤は一度矯正すればいいというものではありません。
日常生活のクセで歪んでしまうので
骨盤を矯正するストレッチや体操を行っていれば
常に骨盤を正しい位置に戻すことができるので
痩せたスタイルも維持することができるのです。

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