今年こそはダイエットを成功させませんか？

今年こそはダイエットを成功させませんか？

ダイエット方法は、様々ありますが
自分自身に合ったものを選ぶことも肝心！

例えば、
まずは自分の望んでいるものは何なのか？
体重を一時的にでも落とせばいいのか？
理想のスタイルを手に入れたいのか？
引き締まった体を作りたいのか？

人によって望みはさまざまです。
さらに、食事制限をしたくない。
運動も苦手。などと・・・

単に体重を落とせばいいと言う方は
食事制限をすれば、すぐに体重は落ちます。
これは、最も早く結果も出ますし簡単です。
しかし、食事の量を増やすと
すぐに体重も増えてしまうと言うデメリットがあります。
これがリバウンドです。

ダイエットを成功させるためには、
リバウンドのないダイエット方法を選ぶことも肝心なのです。

ダイエット法でよくあるのが
摂取カロリーを減らして痩せる方法です。
置き換えダイエットもこの方法です。

１日の食事を何回か、カロリーの低いものに
置き換えることで１日の摂取カロリーを減らして痩せる方法です。

これは、食事制限をして痩せるのと同じで
短期間で目で見て分かるように体重も減ります。
しかし、中長期に渡り、カロリー摂取の少ない生活をしていると
カロリーを消費しない体になってしまいます。
ですから少しでも食事の量を増やすと
瞬間に体重がリバウンドしてしまうのです。

人間の体は基礎代謝が一度落ちてしまうと
なかなか元の基礎代謝に戻らないのです。
カロリー摂取を抑えて痩せるダイエット法は
リバウンドする可能性が最も高いと言えるのです。

また、ウォーキングやジョキング、水泳などの
有酸素運動はダイエット効果が高いと言われています。
しかし、続けることでダイエット効果を発揮しますので
すぐに効果が出なくてがっかりすることもあります。
毎日着実に続けることができれば痩せることができます。

ダイエットは続けることで効果が現れます。
ですから、
自分自身が続けられる方法を選ぶことも大切なことです。

私自身、いろいろなダイエット法を体験してきました。
ジョキングにジム通い、カロリー制限もしましたし、
置き換えダイエット、お茶、サプリメントなど・・

どのダイエット法も多少の効果はあったものの
思うような効果はありませんでした。

ジョキングや、ジム通いは続けることが
難しいのが難点です。
毎日、時間があってそれだけに専念できる方なら
大丈夫だと思います。
続けることができ、痩せるんだという強い意志で望めば
必ず効果が現れます。

私がオススメするのは骨盤ダイエットです。
骨盤ダイエットは、
まず食事制限や激しい運動は一切必要ありません。

普通の食事をして、
簡単なストレッチや骨盤体操をするだけです。

骨盤が歪んでいることで、内臓が下垂し、
血液の循環が悪くなっていることから
新陳代謝が低下してしまっているため、
太りやすく、痩せにくい体になっているのです。

その骨盤の歪みを本来の正しい位置に戻すための
体操やストレッチを行います。

そうすることで歪んだ骨盤が矯正され、
新陳代謝が活発になるため、
痩せやすい体質に変わるのです。

骨盤は毎日の生活習慣のクセが原因で
歪みが生じます。
そのため、一度骨盤矯正をしたから
いいということではありません。

骨盤ダイエットも毎日続けることが基本です。
特に始めのうちは毎日やることで早く効果が現れます。
と、言っても１５分程度のストレッチなので
テレビを見ながらやったりできます。
また、簡単な体操やストレッチを覚えてしまえば
いつでもどこでも骨盤の歪みを自分で矯正することができます。

骨盤が矯正されていれば、新陳代謝が活発になり、
消費カロリーが摂取カロリーを上回り、
普段と同じ食事の量を摂っても
何の努力もなく痩せていくことが可能になるのです。
そして、一切食事の量を気にすることなく
キュッとへこんだお腹、くびれたウエストを
持続することができるようになるのです。

また、便秘や冷え性、肩こりなどが改善されますので
オススメしたいダイエット法です。

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