骨盤の歪みを解消して健康でスリムになろう！

骨盤の歪みを解消して健康でスリムになろう！

脚を組んだり、いつも同じ方の手で荷物を持ったり
片方の脚にだけバランスを置いたりと、
そんな何気ないクセが日々積み重なって
骨格が歪んでいきます。

骨格が歪む一番の原因は骨盤の歪みです。
身体の土台となる骨盤が歪むと、
骨盤につながる背骨まで歪んでくることになります。

すると、血液の循環が悪くなり、代謝が落ち、
筋肉もかたくなるうえ、体内の臓器にも影響して
健康面での不調につながります。

骨盤が歪むと、お腹がポッコリ出たり、
食欲中枢への神経伝達がうまくいかずに
食べ過ぎの原因になることもあります。

さらに背骨が歪むと、背中やお尻に
贅肉がつきやすくなるのでダイエットには大敵です。

また、猫背になって、二の腕や胸までがたるんだりと
体中に影響を及ぼすようになるので
骨盤の歪みを正すことは痩せるだけでなく
健康面やスタイル維持のためにもとても重要なことなのです。

体の歪みを直すには、
毎日のストレッチの積み重ねが大事です。

基本的な歪み直しストレッチの中から
オススメの骨盤とお尻のストレッチを紹介します。

◆骨盤の歪み解消ストレッチ

１、脚を肩幅くらいに開いて、手を腰に当てます。

２、腰を大きく右に回します。同様に左にも回します。

この時、小さく回したり早過ぎるのはNGです。
朝、晩2，3回でも大丈夫ですので毎日続けることが大切です。

※骨盤ベルトや、ゴムのチューブなどを使用するとさらに効果的です。
チューブを大転子の位置に当ててお尻で交差させ、
一番骨盤がでっぱった部分に巻き、体の前で結んでください。

◆ヒップアップストレッチ

１、腰に両手をあてて仰向けになり、両膝を立てます。
この時できるだけ、かかとをお尻に近づけます。
そのままの姿勢で息を5秒間吸い込んでください。

２、息を吐きながらお尻を持ち上げ、両手で支えます。
そしてお尻をキュッと締め、そのまま3秒間キープします。
お尻をゆっくり床に下ろします。
（お尻を支える時、
両手はお尻の中心の仙骨部分に当ててください。）

同じ動作を3回繰り返します。
便秘の解消にもつながります。

基本的な骨盤の歪みを解消していくと同時に
お尻の贅肉、出っ尻も解消しましょう。
ヒップアップストレッチをすることで、骨盤の歪み直しの
サポートにもなります。

筋肉が緊張すると血流が悪くなり、
疲労と痛みが起こることもあります。
このストレッチをすることで
お尻の筋肉のバランスを整えて血流を良くします。

最初はハードかもしれませんが、
続けていくと、体調が整い、
ヒップアップ効果を実感できるはずです。
血流が良くなり目が覚めるので、
夜よりも朝や夕方にやるのがオススメです。

基本的な歪み直しストレッチの中から
オススメの骨盤とお尻のストレッチです。
少しずつからでも毎日続けることが肝心です。


骨盤ウォーカーベルトは
このストレッチのようにベルトを巻いて腰を回す運動を行います。
さらに骨盤体操で骨盤の歪みを正しい位置に戻します。

30分の生放送でウエストサイズがすぐにダウンすると
実証されています。
サイズダウンには速効性があります。


たった30分の番組中にズボンがゆるくなっちゃった！
骨盤ウォーカーベルト


近年ではダイエットと言っても、ただ痩せるだけでなく、
ジムに通って筋肉を付けながらスタイルを維持したり、
毎日ストレッチを行い、スタイルをキープしている女性が
非常に増えています。

単に痩せるとか、筋肉を付けるだけでなく、
女性らしさのあるメリハリのあるボディを
求めている方が大変多いです。
さらに年齢を重ねても美しさを維持している女性が
とても増えています。

骨盤の歪みを正すことは代謝を上げ、
痩せやすい体質になりますのでダイエットへの近道でもあります。

スタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢBは
最近注目されているダイエット法です。

単に体重を減らして痩せるというダイエット法とは
少し異なり、体脂肪を減らして体重を落とすという
ダイエット法です。
骨盤、肩甲骨、股関節、の矯正ストレッチを行い
筋肉を付けながら体脂肪を燃焼させていくというものです。

筋肉を付けながら体脂肪を燃焼させる点では
非常にオススメできます。
筋肉を付ければ代謝が上がりますし、
リバウンドしにくい体になります。

現役モデルもやっている痩身エクササイズの中でも
効果抜群の最新エクササイズが随所に注入されています。
脂肪燃焼効果が抜群の筋トレエクササイズです。

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タグ：骨盤の歪み 骨盤 ダイエット