朝ジュースで健康と痩せ体質を目指す。

朝ジュースで健康と痩せ体質を目指す。

起床後に空腹の状態で生のフルーツや野菜で作った
ジュースを飲むことによって、
消化に負担をかけないようにしながら、
滞った代謝を酵素で改善していくことで
ダイエット効果が期待できます。

新鮮なフルーツや野菜には、消化、代謝をを助ける
酵素がたっぷり含まれています。
そのため、朝食を生ジュースに変えることで
スムーズに痩せ体質になれるのです。

さらにビタミンやミネラル、抗酸化物質なども
豊富なので、便秘、肌荒れ、イライラなどの
不快な症状も改善できます。

朝ジュースを続ければ健康的に痩せ体質を
維持できるでしょう。

◆熱に弱い食物繊維を生ジュースで上手に摂取
酵素とは、代謝や消化吸収など、あらゆる生命活動に
欠かせない栄養素です。

・消化吸収に関わる「消化酵素」
・新陳代謝に関わる「代謝酵素」

体内にある濳在酵素は、必要に応じてこの2つに分けらるため、
食べ過ぎなどで消化酵素を多く使うと、その分代謝酵素が減り、
脂肪の分解や燃焼が停滞します。

さらに、潜在酵素は1日の生産量に限界があるうえ、
加齢とともに減少してしまいます。

そこで必要になるのが、食物酵素（食物から取り入れる酵素）の
補給です。取り込んだ食物酵素が消化酵素をサポートしてくれるので
代謝酵素の不足を解消できるでしょう。

食物酵素は、フルーツや野菜、魚、肉など、
生の食物に豊富です。
しかし、48度以上で加熱すると失われるため、
生のまま摂取するのがポイントです。

生魚や生肉はタンパク質や脂質の消化に
多くの酵素を消費してしまうので、
食物酵素の補給には、フルーツや野菜を生ジュースに
することが効果的なのです。

◆朝は代謝酵素が働く環境を整えて排泄をスムーズに
消化酵素と代謝酵素は、それぞれ活発に働く時間帯が
異なるとされています。

午前4時～正午・・排泄の時間
代謝酵素が活発に働き、老廃物を体の外に出す。

正午～午後8時・・栄養補給と消化の時間
消化酵素が活発に働き、食物から栄養素を取り込む。

午後8時～午前4時・・吸収と代謝の時間
代謝酵素が活発に働き、新陳代謝を行う。

代謝酵素がメインで働く朝に、消化に負担のかかる肉や魚、
ご飯を食べると消化酵素を消費するので排泄が滞ってしまいます。

朝は栄養を補うより、消化によいものを摂取することが重要です。
フルーツや野菜はそのまま食べるよりも、ジュースにすることで
消化がよくなり、摂取できる量も増えるので
生ジュースは朝に最適な食事だと言えるのです。

朝ジュースは多くのモデルさんや女優さんも
取り入れている方が非常に多いです。
朝のフルーツはダイヤモンドの価値があると
昔から言われています。

朝、きちんと食事を摂る方もフルーツや野菜の生ジュースを
先に摂取したり、朝はどうしても食べられないという方も
ジュースなら摂取することができると思います。

健康を維持するため、そして美容やダイエットのために
是非、朝の生ジュースを取り入れてみてください。



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タグ：痩せ体質 痩せる 朝ジュース