ダイエットを成功させるには新陳代謝を活発にし食べても太らない体質にすることが必要です。

	ブログをはじめるログイン

ダイエットを成功させるには新陳代謝を活発にし食べても太らない体質にすることが必要です。　[骨盤ダイエット] [編集]

ダイエットを成功させるには新陳代謝を活発にし
食べても太らない体質にすることが必要です。
「骨盤ダイエット」

ただ単に食事の量を減らしてカロリー制限をしても
体重はすぐに減りますが、
食事の量を増やせば体重もすぐに元に戻ります。

一般的に痩せようと思うと、
この方法を選んでしまう方が多いようです。
確かに食事の量を減らせば、体重は簡単に落とせます。
しかし、それを維持することはとても難しいのです。

厳しい食事制限をすれば、栄養が偏り体調不良につながります。
体重が落ちても体調を崩しては何の意味もありませんよね。

なぜ痩せたいと思うのでしょうか？
もちろん肥満は万病の元と言われているくらい、
肥満になると、さまざまな生活習慣病を招く恐れがあります。
病気の予防として痩せたいと思う方もいらっしゃるでしょう。

しかし多くの女性は、その前に健康で美しく
スタイルの良い体型になりたいと願っているはずです。

食事の量を制限するダイエットは
キレイなスタイルに痩せる前に体調を崩したり、
またはリバウンドでまた太ってしまうということの
繰り返しになってしまうのです。

バランスのよい食事は
人間が生きていく上で必要不可欠なものです。
どんなにダイエットしたいと思っても
食事の量を極端に減らすことは危険です。

では、新陳代謝を活発にるにはどうしたらいいのでしょうか？
有酸素運動が効果的です。
有酸素運動とは、体全体を使う運動のことですが、
ウォーキングやジョキング、
サイクリングや水泳なども効果があります。
しかし、毎日1時間程度のウォーキングや水泳など、
時間も必要ですし、よほどの意思を持っていない限り
毎日続けることは難しいのです。
しかも、なかなか思うような効果が出ないことで
がっかりすることもあります。
ですが、続けることでダイエット効果があります。

私も経験がありますが、始めのうちは
痩せた自分の体をイメージして「痩せよう、頑張ろう」と
はりきれるのですが、全然痩せないなぁ～なんて思い始めると
今日は疲れているから明日やろう・・・
などと、だんだん疎かになって、
結局また他の方法を探すなんてことになりかねないのです。

ダイエットはそもそも続けることで効果が発揮され続けます。
ですのでダイエットを始める場合は
自分が続きそうな方法を選ぶことも大事ですし、
痩せた体を維持していける方法をオススメします。

骨盤ダイエットは、
1日15分程度の簡単な骨盤体操やストレッチなどをやり、
歪んだ骨盤を本来の位置に戻すことで
ダイエット効果を発揮します。

今まで骨盤の重要性についてたくさんお話してきましたが
骨盤は人間の体の中心にあり、
骨格を保つために非常に重要なのものです。
体型だけでなく、健康面にも大変な関わりがあります。

正しい骨盤ダイエットをすることで
内臓下垂が解消され新陳代謝が活発になります。

新陳代謝が活発になると消費カロリーが摂取カロリーを上回り
普段と同じ食事の量を摂っても何の努力もなく
痩せていくことが可能になります。

しかも日課の１つとしてストレッチや骨盤体操を行えば
常に骨盤が本来の位置に戻ることで
体型を維持し続けることができるのです。
芸能人やモデルさんたちが毎日ストレッチを行っていると
聞いたことがあると思いますが、
これも体型を維持するためなのです。

また、骨盤矯正をすることで腸の機能不良から起こる、
肩こり、便秘、冷え性、生理不順なども解消されます。

骨盤が矯正されることで背骨などの歪みも解消され
スタイルが良くなります。
ポッコリお腹はもちろんですが、０脚の改善、
バストアップ、ヒップアップなどの効果もあります。

※※内臓下垂とは、骨盤が歪んでいることで臓器
（胃、小腸、大腸、腎臓、肝臓、卵巣）などの位置が
下がってしまう症状です。

骨盤の歪みは体中に影響を及ぼしているのですが、
骨盤が歪んでいると、どんなにダイエットに励んでも
バランスの悪い痩せ方になったり、
キレイなスタイルにはなりにくいのです。

例えば、食事制限をしているのに全然痩せない、
運動をしているのに痩せにくいなどの
ダイエットの悩みがある場合、骨盤の歪みが原因かもしれません。

ダイエットを成功させるには、骨盤を正しい位置に戻し、
むくみを改善し、新陳代謝を上げ、体の内側から健康になることが
ダイエットを成功させる一番の近道なのです。