ダイエットを成功させるには体内の新陳代謝を高めて脂肪を燃焼させること！

ダイエットを成功させるには
体内の新陳代謝を高めて脂肪を燃焼させること！

そもそも太る原因とは、
摂取カロリーよりも消費カロリーが低いことで
残ったカロリーは脂肪として蓄積されてしまうことです。

それなら、摂取カロリーを抑えればいいと思う方も
たくさんいらっしゃるでしょう。
確かに、摂取カロリーを抑えたり、食事の量を減らせば
短期間で目で見て分かるように体重も減りますが
中長期に渡り、カロリー摂取の少ない生活をしていると
カロリーを消費しない体になってしまうのです。
ですから、少しでも食事の量を増やすと
瞬間に体重がリバウンドしてしまうのです。

今では、様々なダイエット法があります。
しかもあるCMでは、お気づきの方もいらっしゃるでしょうが
毎年？半年に一度くらいはリニューアルされ
同じ芸能人がこれで痩せました！なんてやってますよね。

でも、その時は確かに痩せたね！って思いますが
いつの間にか太ってる！と思いませんか？
そして、何ヶ月後かにまた、その人が痩せて登場する。
なんてよくあるCMですが・・
私は見かけるたびに、また？なんて思ってしまうのですが、
その場しのぎのダイエットなら、
短期間で痩せられますから、いいのですが、
せっかく痩せてキレイになったと喜んでいても
食事の量を増やせば太る、常に食べるものを意識し
食べたいものも我慢しなくてはいけないのです。
この世に生まれてきて、
食べることも喜びの1つと感じている人は無理です。

人間の体は基礎代謝が一度落ちてしまうと
なかなか元の基礎代謝に戻らないのです。
そのため、カロリー摂取を抑えて痩せるダイエット法は
リバウンドする可能性が最も高いと言えるのです。

脂肪は、体にとって大切なエネルギー源ですので
必ずある一定の割合で体内に溜めるように出来ています。
摂取カロリーを抑えてもある一定値までは体内に溜まり
体外に出ることはありません。

必要のない脂肪を体外に出すには
体内の消費カロリーを上げることが大事なのです。

年を重ねるにつれ、ポッコリお腹になってくる人が多いのは
新陳代謝が落ちたことが原因です。

新陳代謝が活発になると、消費カロリーが上がるため、
摂取カロリーを上回り、普段と同じ食事の量を摂っても
痩せることができるのです。

つまり、ダイエットに成功し、リバウンドしないためには
新陳代謝を活発にすることが大切なのです。

新陳代謝を高めるのは、
私が紹介している骨盤ダイエットだけではありません。
有酸素運動を続ければ新陳代謝は上げることができます。

有酸素運動とは、体全体を使ってする運動です。
例えば、ジョキング、水泳、サイクリングなど
色々ありますが、続けることが大事です。

誰もが、ダイエットを始めようと決心した時は
必ず痩せてみせる！頑張る！などと、
期待と意気込みで何日かは続けることができるでしょう。

しかし、今日は疲れたから明日やろう。
今日は時間がないから無理だな。なんてことが続いたり、
全然痩せないな～、もっと簡単に痩せる方法ないかなぁ・・
なんて、誰もがこんな経験したことあると思います。

有酸素運動は、続けることで効果があるのですが、
なかなか効果がでないことで
がっかりして続かなくなることもあるんです。
有酸素運動は、誰でもすぐに始められて
簡単にできることですが、しっかりとした意思を持って
続けない限り痩せることはできません。

骨盤ダイエット法は、
骨盤の歪みから起こる内臓下垂を解消するために
歪んだ骨盤を矯正するためのストレッチを行います。

もちろん、毎日続けることが基本ですが、
有酸素運動のように30分～1時間、走れ、動け、と
いうものではありません。

1日15分程度の簡単なストレッチを行います。
体が硬いと言う人でも、
続けるうちに柔らかくなってきますので大丈夫です。

山田式骨盤ダイエット法は、
美容矯正の専門家である、山田陽先生が考案したもので
日本では初めて「骨盤矯正」「０・Ｘ脚矯正」「輪郭矯正」を行い
今までに５万人の女性のダイエットやバストアップ、美容、
冷え性、生理不順などの身体の悩みを解決しています。
骨盤ダイエット法の王道と言っても過言ではなく、
雑誌やテレビでもおなじみの美容矯正の創始者です。

多数のベストセラー著書も出版しています。
最近ではストレス社会に生きる多くの女性のために
心と身体の両面からアプローチケアを考案するなど
常に進化した矯正法を考案し多くの女性から支持を得ています。

骨盤は日常生活の何気ないクセが原因で歪みが生じます。
日本人では9割の方に歪みがあると言われています。

骨盤が歪んでしまうことで内臓が下垂します。
臓器は本来の位置にいることができないため、
臓器機能が低下して血液の循環が悪くなり、
新陳代謝も低下してしまうのです。

新陳代謝が活発になると消費カロリーが下がり
余分に摂取されたカロリーは脂肪として蓄積されていきます。

新陳代謝が低下すると、太るだけでなく
体中の熱を生み出せなくなり冷え性の原因になったり、
必要のない水分が蓄積されてしまうため
むくみやすくなったり、
血行不良により肩こりの原因にもなりますし、
体の細胞の生まれ変わりが低下するため
お肌に影響します。

骨盤の歪みを解消することで内臓下垂が解消されれば
新陳代謝は活発になるので
消費カロリーがアップして食べても痩せることができますし、
体の細胞が生まれ変わるのが活発になり
ツヤツヤのお肌に！
また、腸の機能不良から起こる便秘も解消されます。

骨盤ダイエットは、単に痩せるだけでなく
体中に嬉しい効果が期待できるのです。

さらに、山田式骨盤ダイエット法は、
脂肪燃焼とスタイル矯正を組み合わせたダイエット法です。

他の骨盤ダイエット法と違う点は
ある呼吸法を取り入れていることです。

この呼吸法を生活の中に取り入れながら
骨盤の矯正を行うことで
ほとんどの人が、痩せてもバストサイズが大きくなり
ウエストとヒップはサイズダウンすることができます。

一時的に骨盤矯正をするのではなく
骨盤の矯正方法を生活習慣の中に取り入れていくことで
リバウンドすることなく
理想のスタイルを維持することができるのです。

真剣に痩せたい、
理想のメリハリのあるスタイルを目指したいと言う方は
是非、参加してみてください。

個々人に合ったオリジナルのアドバイスもしてもらえますので
早いタイミングで効果を実感できると思います。

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