骨盤の歪みを正すことで新陳代謝を高め短期でバランスよく痩せることができます。 [骨盤ダイエット]

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骨盤ダイエットは、骨盤の歪みを正すことで
新陳代謝を高め短期でバランスよく痩せることができます


ダイエット法はいろいろあります。
ダイエットを本気で成功させたいと思っているのなら
あなたが一番継続しやすいダイエット法を選ぶことが大切です。

ダイエットは続けなければ効果が出にくいことと
リバウンドしやすいのです。
単に体重を減らすだけなら食事を減らせば
すぐに体重は減ります。

しかし、食事の量を戻せば体重もすぐに戻ります。
みなさん経験があると思いますが、
風邪などをひいて食欲がなく、思うように食べられなかった時
体重が1~2キロ減っていたりしませんか?
痩せたぁ~なんて喜んでいても、通常の生活に戻れば
また体重は元に戻っています。
単に体重を減らすことは簡単なのです。

ダイエットを成功させるには、
落とした体重や贅肉を、増やさないことが肝心なのです。

置き換えダイエットの特徴は、
1日の食事を何回かカロリーの低いものに置き換えることで
1日の総摂取カロリーを減らして痩せるダイエット法です。

短期間で目で見て分かるように体重も減りますが
中長期に渡り、カロリー摂取の少ない生活をしていると
カロリーを消費しない体になってしまいます。
ですから少しでも食事の量を増やすと
瞬間に体重がリバウンドしてしまうのです。

そのため食事をすると体重が増えるという不安から
拒食症の方が多くなってしまったり
好きなものを食べられないというストレスから
過食症になってしまう方も多いのです。
そうならない方でも結局、
痩せては太り、太っては痩せるという繰り返しです。

人間の体は基礎代謝が一度落ちてしまうと
なかなか元の基礎代謝に戻らないのです。
カロリー摂取を抑えて痩せるダイエット法は
リバウンドする可能性が最も高いと言えるのです。

ダイエットの基本は、有酸素運動を続けることです。
しかし、有酸素運動はダイエット効果が高いのですが、
よほどの意思を持っていない限り
毎日続けることはなかなか難しいのです。
しかもなかなか効果が出ずにがっかりすることもあります。

ダイエットを始めようと
ウォーキング、ジョキングを始めたけど、
最初の何日間は痩せられるという期待と意気込みで頑張れても、
今日は疲れてるから明日やろう・・が続いて・・
こんな経験をされた方は多いのではないでしょうか。

骨盤ダイエットは、食事制限や激しい運動は
一切必要ありません。
ですが、簡単な骨盤体操やストレッチを行います。
この骨盤体操やストレッチを行うことで
骨盤の歪みを正しい位置に戻していきます。
骨盤の歪みは日常生活のクセなどが原因で生じます。

たとえ、一度骨盤を矯正しても日々の生活をしている中で
歪みが生じるのです。
ですから、常にストレッチなどで
骨盤の歪みを正しい位置に戻してやれば
太りにくい体質を維持し、
バランスのとれたスタイルも維持できるのです。

骨盤の歪みを正しい位置に戻す方法を覚えてしまえば
いつでもどこでも出来ますし、
毎日のストレッチとして行うことで
理想のスタイルを維持することもでき、
体の不調も改善できるのです。

骨盤の歪みは日本人女性の9割の方にあると言われています。
骨盤が歪んでいると、新陳代謝が落ち、贅肉も付きやすく
さらに内臓が下垂することで体の不調につながります。

モデルさんや芸能人の方も日々ストレッチは欠かしません。
これは、常に現状のスタイルを維持するためでもあるのです。



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