お肌の潤いを保ち美肌をキープするセラミド [美容情報]
お肌の潤いを保ち美肌をキープするセラミド
セラミド?よく耳にはするけど何だろうと思う方は
多いのではないでしょうか。
セラミドとは、脂質の一種で、
肌の角質層に多く存在するスフィンゴシンと脂肪酸が
結合した化合物の一つです。
セラミドは角質層を構成する細胞間脂質の成分の中で
最も量が多く、約半分を占めています。
細胞間脂質には、皮膚に水分を閉じ込める
働きがあると言われています。
そうして肌の保湿効果を維持し、
外部の刺激から皮膚や体を守っています。
セラミドにはこの機能を強化するとされています。
逆にセラミドが不足すると、細胞間脂質の働きが弱まり、
水分が蒸発しやすくなるため、
外部からの刺激を受けやすくなります。
その結果シミやソバカス、肌荒れなどのトラブルを
起こしやすくなってしまいます。
このことから、セラミドは美肌を保つ
重要な成分として注目されています。
◆セラミドに期待される健康効果
・メラニンの生成を抑制し、肌のシミやソバカスを防止
・肌の保湿性を保ち、潤いのある健康的な肌を維持
・角質層の過度の剥離を改善
・アトピー性皮膚炎の緩和
・バリア機能を高め、乾癬や接触生皮膚炎を軽減
・皮膚繊維芽細胞の増殖を促し、真皮成分の生成を促進
・肌の老化防止
・毛髪の健康を維持
◆セラミドを多く含む食品
セラミドを含む食品には、
こんにゃく、米、麦、大豆、トウモロコシなどがあります。
中でもこんにゃくに多く含まれています。
1日の摂取目安量の決まりはありません。
過剰症の報告もないため、
摂り過ぎてしまうという心配もありません。
また、耐熱性が高く、高温で調理しても問題ありません。
塩や酢で調理しても構造が買われる恐れもありません。
毎日の食事の内容や量が変わったり、
体質が変化したことにより、皮膚や毛髪のカサつきや不調を
感じたりする場合は積極的に摂取しましょう。
◆セラミドが不足すると
・肌水分の蒸発量が増え、潤いが低下する
・肌表面がカサつき、小ジワが増える原因になる
・バリア機能が低下し、外からの刺激に対して弱くなり、
皮膚トラブルが発生しやすくなる
・肌のくすみや老化が進行しやすくなる
◆セラミドは加齢とともに減少します。
高齢者の乾皮症は加齢によるセラミドの減少によるものだと
言われています。
これは、年齢を重ねると角質層中のセラミターゼ活性のみが
著しく増加してセラミドが加水分解されてしまうことが
原因と考えられています。
◆セラミドは美容成分に多く使われています。
乾燥から肌を守る成分として化粧品に利用されています。
他の成分を肌へ馴染みやすくさせる働きも
期待されています。
また、毛髪の痛みを改善する保護成分として
シャンプーやリンスなど、さまざまな製品に配合されています。
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2013-04-29 18:42
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