お肌の潤いを保ち美肌をキープするセラミド [美容情報]

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お肌の潤いを保ち美肌をキープするセラミド

セラミド?よく耳にはするけど何だろうと思う方は
多いのではないでしょうか。

セラミドとは、脂質の一種で、
肌の角質層に多く存在するスフィンゴシンと脂肪酸が
結合した化合物の一つです。

セラミドは角質層を構成する細胞間脂質の成分の中で
最も量が多く、約半分を占めています。

細胞間脂質には、皮膚に水分を閉じ込める
働きがあると言われています。
そうして肌の保湿効果を維持し、
外部の刺激から皮膚や体を守っています。
セラミドにはこの機能を強化するとされています。

逆にセラミドが不足すると、細胞間脂質の働きが弱まり、
水分が蒸発しやすくなるため、
外部からの刺激を受けやすくなります。

その結果シミやソバカス、肌荒れなどのトラブルを
起こしやすくなってしまいます。

このことから、セラミドは美肌を保つ
重要な成分として注目されています。

セラミドに期待される健康効果
・メラニンの生成を抑制し、肌のシミやソバカスを防止
・肌の保湿性を保ち、潤いのある健康的な肌を維持
・角質層の過度の剥離を改善
・アトピー性皮膚炎の緩和
・バリア機能を高め、乾癬や接触生皮膚炎を軽減
・皮膚繊維芽細胞の増殖を促し、真皮成分の生成を促進
・肌の老化防止
・毛髪の健康を維持

セラミドを多く含む食品
セラミドを含む食品には、
こんにゃく、米、麦、大豆、トウモロコシなどがあります。
中でもこんにゃくに多く含まれています。

1日の摂取目安量の決まりはありません。
過剰症の報告もないため、
摂り過ぎてしまうという心配もありません。

また、耐熱性が高く、高温で調理しても問題ありません。
塩や酢で調理しても構造が買われる恐れもありません。

毎日の食事の内容や量が変わったり、
体質が変化したことにより、皮膚や毛髪のカサつきや不調を
感じたりする場合は積極的に摂取しましょう。

セラミドが不足すると
・肌水分の蒸発量が増え、潤いが低下する
・肌表面がカサつき、小ジワが増える原因になる
・バリア機能が低下し、外からの刺激に対して弱くなり、
 皮膚トラブルが発生しやすくなる
・肌のくすみや老化が進行しやすくなる

セラミドは加齢とともに減少します
高齢者の乾皮症は加齢によるセラミドの減少によるものだと
言われています。
これは、年齢を重ねると角質層中のセラミターゼ活性のみが
著しく増加してセラミドが加水分解されてしまうことが
原因と考えられています。

セラミドは美容成分に多く使われています
乾燥から肌を守る成分として化粧品に利用されています。
他の成分を肌へ馴染みやすくさせる働きも
期待されています。

また、毛髪の痛みを改善する保護成分として
シャンプーやリンスなど、さまざまな製品に配合されています。



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