目の下のクマ、くすみの予防と応急処置

目の下のクマ、くすみの予防と応急処置

くすみの原因は血行不良を引き起こす要因のある
睡眠不足、水分不足、運動不足、栄養不足、ストレス
これらはセルフケアで予防、改善することが可能です。

女性はメイクをしますが、メイクを落とす時が肝心です。
ウォータープルーフのアイライナーやマスカラなど
落ちにくいアイメイクのクレンジングが
クマやくすみの原因になることが多いようです。

◆アイメイクはやさしくクレンジング
アイメイクはこすらず、メイク落としや洗顔料をたっぷり使って
やさしく落ちすようにしてください。
洗顔後には化粧水や乳液、アイクリームなどで
目の周辺の乾燥を防ぐことも大切です。

◆24時前には就寝する
夜、眠っている間に皮膚は新陳代謝を行います。
徹夜をすると新陳代謝が行われず、
血の巡りが悪くなってしまいます。

また、昼間は新陳代謝は行われないため、
昼寝をしても血行は改善されません。
くすみに限らず、きちんと夜に眠ることは美肌作りの基本です。
毎日24時前には眠りに付くように心がけましょう。

◆寝る前に1杯の水を飲みましょう。
寝ている間は自発的な補給ができないため、
ドンドン体から水分は失われていきます。

水分が不足すると血行が滞ってしまうので
夜寝る前にコップ1杯の水を飲むのがオススメです。

◆日常的に体を動かす
体を動かすと血流が改善されるため適度な運動が有効です。
激しいスポーツをする必要はありません。

電車の中で座らず立っている。
エスカレーターやエレベーターをなるべく使わず
階段を使うなど日常で行える運動を習慣づけるとよいでしょう。

◆食事で栄養素を補給する
肌の代謝を促すには、食事で栄養素を補うことも効果的です。
とくに、コラーゲンの生成を促進し、
皮膚にハリや潤いを与えるビタミンCや活性酸素、コレステロールなどの
吸収を阻害する食物繊維を意識して摂るようにすると効果的です。

◆くすみが発生したら応急処置を。
●蒸しタオルでケア、
くすみができてしまった時の応急処置としては
目の周りに温めたタオルと冷やしたタオルを
交互に当てると良いでしょう。
あまり時間が無い時などは、温めたタオルを5分間ほど
目に当てるだけでも十分に血行改善効果を感じられます。

●マッサージでケア
くすみ対策には下まぶたのマッサージもオススメです。
目頭から目尻に向かって両手の薬指で下まぶたを
軽く押していきます。
ただし、皮膚を強くこすると色素沈着の原因になってしまうので
力を入れ過ぎないように注意してください。

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