「花粉症」早めの対策と予防が大切です。

「花粉症」
早めの対策と予防が大切です。

まだまだ寒い日が続いていますが
もうすぐ、くしゃみやかゆみに苦しめられる
花粉症の季節がやってきます。

今年は去年よりも非常に多い花粉が飛ぶと
予想されています。

すでに対策をしている人も多いのではないでしょうか。
万全な対策をして快適な毎日を過ごしましょう。

原因としては
◆滞兄で抗体が増加し一定の水準を超えると発症

花粉症は代表的なアレルギー性疾患の一つです。
もともと花粉は人体に無害にもかかわらず
体が過敏に反応してしまうことで症状が発症するものです。

花粉が体内に侵入するとそれに対抗するための抗体が作られます。
この抗体が毎年、花粉の侵入により増え続けると
作られた抗体の量が一定の水準に到達。
そこからさらに花粉を吸い込むことで
アレルギー反応がおこります。

同じ環境にいても発症する人としない人がいるのは
発症の基準が人によって異なったり、
そもそも抗体が作られなかったりすることが理由です。

発祥のタイミングが分からないので、
今は症状のない人でも、この先発症する可能性があります。

◆季節や体調も発症を左右する

花粉症は、花粉の種類によって発症の時期が異なるものです。
たとえば、春はスギ、ヒノキなどの樹木。
夏はイネ科などの草本植物、
秋はキク科の花粉症が多くみられます。
また、疲れやストレス、インフルエンザなどで
症状が出やすくなることもあります。

対策としては
◆生活習慣から花粉を除去

・外出の際の注意点
症状の穏和に欠かせないのが、
花粉やハウスダストから身を守ることです。

常に花粉情報をチェックして飛散量が多い日は
外出を控え、出かける場合は
マスクやメガネの着用が効果的です。

コートやジャケットの生地は表面の凹凸が少ない
ツルツルした素材がオススメです。
静電防止加工が付いている物もオススメ。
花粉が入り込まないように目が細かい記事を選び、
起毛しているものは花粉が付着しやすいので
避けた方がよいでしょう。

帰宅時には髪や衣服についた花粉を払うことも忘れずに
おこないましょう。

・自宅での改善策
室内は濡れた雑巾などを使ってこまめに掃除し、
肌に長時間接する寝具や洋服もきちんと洗濯しましょう。

ただし、選択したものを干すときは花粉情報に注意し、
飛散量が多い人は外干しを避けます。

予防としては
◆症状が出やすい時間帯のケア

空気中に花粉が舞いあがるお昼頃、
そして花粉が地上に降りてくる夕方は
とくに症状が出やすい時間滞です。

軽症の人の場合は、就寝直後や起床時に
症状が出やすいと言われます。
就寝時はのどや気道がふさがれやすく、
鼻づまりが起きやすいのです。

また、寝起きは自律神経の切り替えがうまくいかず
体が花粉に反応しやすい時間帯でもあります。

自律神経の切り替えをスムーズにするため、
布団の中で手足を動かし、頭をスッキリさせてから
起き上がるようにしましょう。

◆悪化する前に薬でケア

花粉症には、早期のケアが大切です。
症状が悪化してしまうと薬が効きにくくなるので
毎年花粉症に悩まされている方はとくに
早めに対処しましょう。
つらい症状を穏和することができます。

また、薬を使用する際には病院と市販薬を同時に
使用しないように注意が必要です。
詳しくは薬剤師や登録販売者に相談してください。

◆花粉情報をチェックし、徹底的に花粉を排除

花粉症の予防には、花粉を寄せ付けないことが大切です。
その年の最新の花粉情報を確認し、花粉が飛び始める
2週間くらい前から対策を始めることが大切です。

もちろん花粉シーズンが始まってからも
花粉情報のチェックを続け、
飛散の多い日は外出や洗濯物の外干しは控え、
マスクや帽子、衣類の対策を忘れずにしましょう。

室内はこまめに掃除するのはもちろん
窓を開けるのも歓喜の時だけにしましょう。

また、花粉症は自律神経の乱れによっても
症状が悪化することがあります。
自律神経の動きが整うように週に2～3回は
運動し、日頃からよく歩いたり、階段を使うように
することも大事です。

花粉症の予防と対策を徹底して
楽しく快適な日々を過ごしてください。

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