「朝ジュースダイエット」体の中からキレイに痩せる！

「朝ジュースダイエット」
体の中からキレイに痩せる！

朝食を生ジュースに変えて
体の中からキレイに痩せるダイエット法です。

「朝ジュースダイエット」は、起床後に空腹の状態で
生のフルーツや野菜から作ったジュースを飲むことで
消化に負担をかけないようにしながら、
滞った代謝を酵素で改善していくダイエット方法です。

新鮮なフルーツや野菜には、消化、代謝を助ける酵素が
たっぷり含まれています。

そのため、朝食を生ジュースに変えるだけで
スムーズに痩せる体質になれるのです。

さらに、ビタミンやミネラル、抗酸化物質なども
豊富なので、便秘、肌荒れ、イライラなどの不快な症状とも
無縁になります。

朝ジュースダイエットを続ければ健康的に美しい体を
維持できるようになります。

酵素とは、代謝や消化吸収など、
あらゆる生命活動に欠かせない栄養素です。

◆消化吸収に関わる「消化酵素」
◆新陳代謝に関わる「代謝酵素」

体内にある潜在酵素は、必要に応じてこの２つに振り分けられるため、
食べ過ぎなどで消化酵素を多く使うと、その分代謝酵素が減り、
脂肪の分類や燃焼が停滞。

さらに滞在酵素は１日の生産量に限界があるうえ、
加齢とともに減少していきます。

そこで必要になるのが、食物酵素（食品から取り入れる）の補給。
取りこんだ食物酵素が消化酵素をサポートしてくれるので
代謝酵素の不足を解消できるでしょう。

食物酵素は、フルーツや野菜、魚、肉など生の食物に豊富です。
しかし、４８℃以上で加熱すると失われるため、
生のまま摂取することがポイントです。

生魚や生肉はたんぱく質や脂質の消化に多くの酵素を
消費してしまうので、食物酵素の補給には
フルーツや野菜を生ジュースにすることが効果的なのです。

消化酵素と代謝酵素はそれぞれ活発に働く時間帯が
異なるとされています。

排出の時間・・午前４時～正午
　　　　　　　代謝酵素が活発に働き、老廃物を体の外に出す。

栄養補給と消化の時間・・正午～午後８時
　　　　　　　　　　　　消化酵素が活発に働き、
　　　　　　　　　　　　食物から栄養素を取り込む。

吸収と代謝の時間・・午後８時～午前４時
　　　　　　　　　　代謝酵素が活発に働き新陳代謝を行なう。

代謝酵素がメインで働く朝に、消化に負担のかかる肉や魚、
ご飯を食べると消化酵素を浪費するので排泄が滞ってしまいます。

朝は栄養を補うより、消化によいものを摂取することが重要です。
フルーツや野菜はそのまま食べるよりも、ジュースにすることで
摂取する量も増えるので、
生ジュースは朝に最適な食事だと言えるのです。

朝ジュースの食事法は、お肌やスタイルを気にする
女優さんやモデルさんが多く取り入れています。


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タグ：ダイエット 朝ジュース