「お腹スッキリダイエット」下腹部やウエストをほっそりと引き締める

「お腹スッキリダイエット」とは、
お腹を大きく凹ませる動きによって
お腹周りの筋肉を鍛え、下腹部やウエストを
ほっそりと引き締めるダイエット法です。



基本はお腹を凹ませるだけという
シンプルな方法ですが、
正しく行えば体幹部の筋肉がバランスよく使われて
サイズダウン＆代謝アップにつながります。

また、手軽な動きなので忙しい人や運動が苦手な人でも
続けやすいと思いますので是非試してみてください。

その他にも腸に刺激を与えることで便秘が解消したり
姿勢が良くなって肩こりや腰痛が改善されたりする効果も
期待できます。

お腹スッキリダイエットの大きな特徴は
エクササイズを正しく行えば
その直後にサイズダウンや見た目の変化を実感できる
可能性が高いということです。

ただし、これは凹ませたお腹が落ち時的に
形状記憶された結果です。

筋肉を鍛えずに放っておくと元に戻ってしまいます。

ですから日常的にキュッと絞られた状態を繰り返すことで
その状態が筋肉に定着し、
実際のサイズダウンにつながります。

１）最大限まで大きく凹ませる
２）背筋を伸ばして凹ませる
３）自然な呼吸のまま凹ませる

この3つのポイントをきちんと守りながら
お腹周りの筋肉を鍛えていくことが大切です。

どんな時でも出来るお腹スッキリダイエットですから
お腹周りのお肉が気になる方は
是非日常的にお腹の筋肉を鍛えることを
心がけてみましょう。


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タグ：ダイエット お腹